Bài viết bởi: Nguyễn Phượng

Làm sao để biết bé bú có đủ sữa hay không khi mà bé không biết nói và những dấu hiệu đôi khi có vẻ như đã đủ nhưng thực ra lại không phải như vậy. Đặc biệt là những bà mẹ lần đầu chưa có kinh nghiệm lại càng khó khăn hơn. Vì thế bài viết dưới đây sẽ tổng hợp một số những dấu hiệu bé bú không đủ sữa thường gặp nhất từ những chuyên gia y tế hàng đầu về vấn đề này đưa ra.

Mỗi ngày bé bú bao nhiêu là đủ?

Trước khi tìm hiểu những dấu hiệu bé bú không đủ sữa bạn cần biết lượng sữa một ngày bé cần cung cấp vào trong cơ thể là bao nhiêu. Thông thường ở mỗi giai đoạn khác nhau bé sẽ có nhu cầu về sữa khác nhau:

• Trẻ sơ sinh vào tháng đầu tiên: Bé cần khoảng 500 – 600 ml sữa/ ngày.
• Từ 2 – 4 tháng tuổi: Bé cần 700 – 900 ml sữa/ ngày.
• Từ 5 – 6 tháng tuổi: Bé cần trên 900 – 1100 ml sữa/ ngày.

Đây là lượng sữa trung bình, tùy vào cơ thể và sự phát triển từng bé nà sẽ có lượng tăng giảm khác nhau. Nhiều bé do mẹ không đủ sữa từ tháng thứ 4 trở đi bắt đầu dùng sữa công thức thì lượng yêu cầu mỗi ngày cũng phải 150ml/ ngày. Còn bé trên 6 tháng tuổi thì khẩu phần ăn sữa sẽ tùy vào thể trạng của bé từ trước đến nay để tính cho phù hợp.

Những dấu hiệu bé bú không đủ sữa

Với lượng sữa trung bình một ngày bé cần đưa vào cơ thể, sẽ giúp bé phát triển bình thường nhất. Các mẹ cần để ý một số những dấu hiệu nhận biết bé bú không đủ sữa dưới đây để kịp thời phát hiện, tránh để tình trạng đã diễn biến xấu hơn ảnh hưởng đến sức khỏe của bé.

Bé chậm tăng cân

Cân nặng chính là dấu hiệu để biết bé có bú đủ sữa hay không. Vào tháng đầu tiên khi được sinh ra bé sẽ bị sụt cân so với lúc mới sinh, đó là hiện tượng bình thường. Tuy nhiên ngay những tháng sau, bé sẽ trở lại cân nặng bình thường và tăng cân theo từng tháng nếu được ăn sữa đầy đủ. Có trọng lượng tiêu chuẩn cho từng theo từng giai đoạn như sau:

• Từ 0 – 3 tháng: Bé sẽ tăng từ 100 – 200g/ tuần.
• Từ 3 – 6 tháng: Bé sẽ tăng từ 100 – 140g/ tuần.
• Từ 6 tháng đến 1 năm tuổi: Bé sẽ tăng từ 60 – 100g/ tuần.

Dựa theo công thức này, bạn sẽ biết được khi đến tuổi này bé cần được tăng bao nhiêu cân. Đôi khi trong quá trình phát triển, bé bị ốm, bệnh sẽ khiến sụt cân nhưng không chênh lệch quá lớn. Bạn cần thường xuyên cân cho bé hằng tuần để sớm phát hiện những dấu hiệu bất thường của bé.

Thời gian bú của bé quá ngắn hoặc quá dài

Dấu hiệu nhận biết bé bú không đủ sữa đầu tiên mà các mẹ có thể để ý đến chính là thời gian bú của bé. Tất nhiên là mỗi bé có một khoảng thời gian khác nhau, nhưng thông thường sẽ từ 10 – 20 phút là bé ăn đủ và cảm thấy no.

Như vậy nếu bé bú trong thời gian quá ngắn hoặc quá dài, nếu một vài lần thì không sao, nhưng nếu tình trạng này cứ liên tiếp xảy ra, trong khoảng 1 tuần mẹ cần lưu ý. Các mẹ nên nhớ, bé bú quá lâu không phải là tốt mà đó chỉ là hiện tượng “giả bú” gây mẹ hiểu lầm là bé đang ăn sữa mà thôi.

Số tã ướt, tã bẩn ít

Kiểm tra số lượng tã, nước tiểu và phân của bé cũng là dấu hiệu bé bú không đủ sữa. Cụ thể như sau:

• Trong 1 – 2 ngày tuổi đầu tiên: Theo lượng sữa bé cần ăn một ngày số lượng tã là 2 – 3 tã một ngày, phân đen xanh.
• Trong 2 – 5 ngày tuổi sau sinh: Số tã ướt khoảng 5 – 6 tã/ ngày, phân lỏng xanh nhạt.
• Sang đến ngày thứ 6: Số tã ướt lên tới 6 – 8 tã/ ngày vì bé ăn nhiều sữa hơn đáp ứng sự phát triển của bé, phân lỏng màu vàng sáng.
• Sau tuần thứ 6 trở đi: Số tã dùng cả ngày từ 6 – 8 tã. Phân mềm và màu nâu nhạt.

Các mẹ cần chú ý đến vấn đề này, nếu số tã dùng trong một ngày ít hơn lượng này trong nhiều ngày liên tục, nên lưu ý vấn đề bé bú có đủ sữa hay không.

Mẹ không đủ sữa cho bé bú

Mẹ không đủ sữa cho bé đôi khi lại chính là dấu hiệu bé bú không đủ sữa mà bản thân không hề hay biết. Để biết được chính xác điều này, các mẹ chỉ cần quan sát một chút.

Ngay sau khi sinh, sữa mẹ chưa tiết ra nhiều chỉ có những dòng sữa non màu vàng nhạt. Nhưng chỉ khoảng 3 – 4 ngày sau đó, tình trạng này e cải thiện, sữa về nhiều và tiết ra nhiều hơn. Tuy nhiên, nếu các mẹ thấy sữa không tiết ra đồng nghĩa là mẹ không đủ sữa và nếu đã không đủ sữa thì bé cũng sẽ bú không đủ.

Bụng và núm vú không bị đau

Khi bé bú thường có phản ứng, đầu ti bé ngậm sẽ có cảm giác giống như kiến cắn, do bé day và cắn nhẹ. Như vậy trong quá trình bú, nếu các mẹ không cảm thấy hiện tượng này cần quan sát bé có đang bú hay không.

Vì rất có thể bé chỉ đang ngậm chứ không bú sữa. Hoặc nguyên nhân cũng có thể là do sữa bé không có cho bé bú. Và dù là vì nguyên nhân gì thì đây cũng là dấu hiệu bé bú không đủ sữa các mẹ cần quan tâm để kịp thời can thiệp.

Mẹo hữu ích mà các mẹ nên áp dụng để bé bú đủ sửa

Bé bú kém sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển bình thường của trẻ. Chính vì thế các mẹ nên giữ cho mình những mẹo để giúp bé bú đủ sữa, hấp thụ nguồn dinh dưỡng dồi dào nhất từ sữa mẹ:

• Cho bé thường xuyên vào những khung giờ cố định trong ngày, không đợi đến khi bé đói quấy khóc mới cho bú. Các mẹ nên chú ý vì nhiều bé ngủ quên có thể bỏ bữa bú.
• Chọn tư thế đung khi bế bé bú sao cho bé lấy được nhiều sữa nhất. Giúp bé ngậm ti và vắt sữa đúng cách lượng sữa ra vừa phải cho bé bú.
• Quan sát bé bú, có thấy bé nuốt hay không để điều chỉnh cho phù hợp nhất.
• Cho bé bú đều cả hai bên để sữa tiết ra được vắt đúng cách, tránh tình trạng sữa đọng ở những ống sữa và gây tắc tuyến sữa.
• Hạn chế cho bé dùng sữa công thức, trừ những trường hợp thật sự không có sữa, mẹ mắc bệnh hoặc nguồn sữa mẹ gặp vấn đề. Tốt nhất nên cho bé bú sữa mẹ và từ 6 tháng tuổi trở lên mới bắt đầu dùng sữa công thức và tập cho bé ăn dặm. Theo nhiều nghiên cứu 6 thành đầu đời cho bé bú hoàn toàn bằng sữa mẹ là tốt nhất.

• Hạn chế cho bé ngậm vú giả, vì có thể làm bé khó phân biệt khi ngậm núm vú thật.
• Thường xuyên massage đầu vú để sữa được tiết ra đều đặn mỗi ngày, cung cấp đủ lượng cho bé bú.
• Các mẹ trong quá trình cho con bú cũng nên chăm sóc chính bản thân mình, chế độ dinh dưỡng, ăn ngủ nghỉ. Bởi khi mình khỏe mạnh thì mới chăm con tốt được.
• Áp dụng các biện pháp kích sữa hoặc sử dụng dụng các sản phẩm làm tăng tiết sữa như: bột ngũ cốc lợi sữa, cốm lợi sữa… để tăng cường lượng sữa cho bé.

Trên đây là một số những thông tin về dấu hiệu bé bú không đủ sữa mà các mẹ cần đặc biệt quan tâm và chú ý. Hy vọng qua đây giúp các mẹ hiểu hơn cũng như biết cách chăm sóc bé một cách tốt nhất, đảm bảo cho sự phát triển của bé.

Xem thêm:

• Sau sinh ăn gì nhiều sữa
• Phụ nữ cho con bú kiêng ăn gì
• Sau khi sinh uống sữa gì tốt

Nguồn bài viết: Trung Tâm Đông Y Chân Nguyên

source https://channguyen.vn/dau-hieu-be-bu-khong-du-sua/

Bài viết bởi: Nguyễn Phượng

Cốm lợi sữa nào tốt là câu hỏi được rất nhiều mẹ quan tâm. Đặc biệt đối với những chị em sau khi sinh em bị bị tắc sữa. Vậy làm thế nào để giải quyết được vấn đề này, đó chính là sử dụng cốm lợi sữa giúp kich thích tuyến sữa và còn cung cấp thêm dinh dưỡng cho cơ thể người mẹ. Dưới đây là top 7 sản phẩm cốm lợi sữa tốt nhất hiện nay được nhiều bà mẹ khuyên dùng.

Cốm lợi sữa Mabio

Mabio đang là sản phẩm cốm lợi sữa được nhiều bà mẹ tin tưởng và khuyên dùng nhất bởi những thành phần tự nhiên và hiệu quả sử dụng tuyệt vời. Đầu tiên phải khăng định Mabio được làm 100% từ thiên nhiên, không có hóa chất, độc hại, không có chất bảo quản hay bất kì thành phần nguy hiểm nào khác. Sản phẩm giúp nâng cao sức khỏe và tăng cường tuyến sữa cho người mẹ giúp bé được hưởng nguồn dinh dưỡng quý giá nhất này.

Thành phần mabio

Viên uống cốm lợi sữa Mabio là sản phẩm của công ty CP Thương mại và Đầu tư Công nghệ Tuệ Minh. Nhà sản xuất là công ty TNHH Dược phẩm USAPHA – đơn vị uy tín, lâu năm trong ngành chế tạo dược phẩm mẹ và bé. Doanh nghiệp đã đạt tiêu chuẩn an toàn về dây chuyền công nghệ sản xuất hiện đại, tiêu chuẩn quốc tế. Thành phần của viên uống lợi sữa Mabio bao gồm:

• Cao chè vằng: Giúp thanh nhiệt, giải độc, với phụ nữ sau sinh thì giúp ổn định huyết áp, giảm cân và đặc biệt là lợi sữa.
• Cao ích mẫu: Giúp điều hòa kinh nguyệt sau sinh, giảm tỉ lệ mang thai sớm và giảm stress, căng thẳng, mệt mỏi, phòng chống bệnh trầm cảm sau sinh.
• Cao hương phụ: Điều hòa kinh nguyệt, giảm đau sau sinh và thanh nhiệt, giải độc.
• Cao tàu bay: Đây là thành phần chính giúp kích thích tuyến sữa ở người mẹ, sữa giàu dinh dưỡng và có giá trị hơn.
• Cao bạch biến súc: Thanh nhiệt, giải độc, đẹp da sau sinh, mát gan, bổ thận.

Công dụng mabio

Viên uống Mabio sẽ giúp người mẹ xóa tan đi nỗi lo mất sữa, tắc sữa, đồng thời tăng chất dinh dưỡng cho nguồn sữa mẹ. Sản phẩm còn giúp kích thích các hocmon nguồn sữa mẹ dồi dào hơn. Ngoài ra Mabio còn tăng sức khỏe cho mẹ, phục hồi cơ thể sua khi sinh, nhanh chóng lấy lại vóc dáng, giảm stress và trầm cảm sau sinh. Sản phẩm hiện nay đang nhận được rất nhiều tình cảm, đánh giá và phản hồi tốt về sản phẩm.

Cách sử dụng mabio

Sản phẩm được sử dụng dễ dàng, ngày uống 2 lần trước ăn tối và trước khi ngủ. Mỗi lần 2 viên và cách nhau khoảng 4 tiếng để có hiệu quả tốt nhất. Với phụ nữ sinh mổ nên dùng trong suốt quá trình cho con bú và sau khi mổ được 2 ngày. Còn với phụ nữ sinh thường thì dùng ngay lập tức khi sinh xong và suốt quá trình cho con bú.

Đặc biệt sản phẩm không cần kiêng bất cứ thực phẩm gì, ăn chế độ như của bà bầu là được. Nếu muốn sử dụng thêm thuốc tây có thể hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi dùng.

Giá bán mabio

Sản phẩm viên uống lợi sữa Mabio đang được bán phổ biến trên thị trường với mức giá là 350.000 VNĐ/ hộp có 60 viên dùng cho 15 ngày liên tục. Theo khuyến cáo của nhà sản xuất các mẹ nên uống từ 2 – 4 hộp để có hiệu quả nhất và nguồn sữa dồi dào cho bé trong suốt quá trình cho con bú.

Cốm lợi sữa Mummilk

Mummilk là một trong những sản phẩm cốm lợi sữa được rất nhiều mẹ tin dùng hiện nay. Bởi thành phần hoàn toàn là thảo mộc tự nhiên, không chỉ tăng sữa, kích thích tuyến sữa phát triển mà còn rất an toàn cho mẹ.

Thành phần Mummilk

Như đã nói cốm lợi sữa Mummilk hầu hết đều chứa các thành phần tự nhiên, an toàn. Cao hạt bông gạo là thành phần chính của Mummilk. Trong thành phần này có chứa một lượng lớn Panmitin, Stearin, Olein và chất không xà phòng hoá được.

Các chất này góp phần vào việc tăng cường kích thích tuyến sữa ở các mẹ. Những nghiên cứu ý học cũng đã chứng mình, nếu bạn sử dụng những sản phẩm từ cao hạt bông gạo sẽ thấy hiệu quả rõ rệt chỉ sau 10 ngày sử dụng.

Công dụng Mummilk

Cốm lợi sữa Mummilk kết hợp cùng chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp các mẹ tiết sữa đều đặn với lượng vừa đủ. Đồng thời tăng chất dinh dưỡng có trong sữa để các bé ăn vào nâng cao sức khỏe và sự phát triển toàn diện của trẻ, thích hợp cho bộ máy tiêu thụ. Ngoài ra cốm lợi sữa Mummilk còn giúp các mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh, ngăn ngừa nguy cơ bệnh tật dễ mắc phải ở sản phụ.

Cốm lợi sữa Mummilk có mùi thơm dịu nhẹ, nhanh tan, dễ tan trong nước và hấp thụ nhanh vào cơ thể. Bên trong cốm Mummilk không có bất kì một loại chất bảo quản nào nên rất an toàn cho bé.

Cách sử dụng Mummilk

Cách sử dụng cốm lợi sữa Mummilk rất đơn giản, bạn chỉ cần pha 1 – 2 gói cốm với khoảng 200ml nước để hòa tan. Mỗi ngày dùng 2 lần và dùng trước khi ăn để có hiệu quả tốt nhất.

Bạn dùng kiên trì khoảng 1 – 2 tháng rồi dừng lại khoảng 3 ngày rồi lại uống tiếp nếu có nhu cầu. Bên cạnh việc uống Mummilk mỗi ngày, các mẹ nên ăn uống đủ chất, uống đủ chất và bổ sung thêm nhiều rau xanh, vitamin để tăng cường sức khỏe của mẹ.

Giá bán Mummilk

Sản phẩm đang được bày bán trên thị trường khá nhiều. Các mẹ sau sinh, đang trong con bú, đang trong thời kì sử dụng kháng sinh đều có thể sử dụng một cách an toàn. Giá bán sản phẩm khá phù hợp chỉ khoảng 60.000 VNĐ/ hộp.

Cốm lợi sữa Tasuamum Gold

Tasuamum Gold là sản phẩm cốm hỗ trợ kích thích tuyến sữa và tăng chất lượng của sữa mẹ. Từ đó giúp cả mẹ và bé cùng khỏe mạnh. Đây chính là giải pháp hữu hiệu nhất cho các mẹ đang có con trong thời kì cho bé bú.

Thành phần Tasuamum Gold

Tasuamum Gold được sản xuất tại Việt Nam từ những thành phần thiên nhiên và hoạt chất an toàn cho cả mẹ và bé. Trong đó phải kể đến như:

• Tinh chất cỏ Cari: Vừa tăng kích thích tuyến sữa phát triển, vừa nâng cao khả năng phòng chống bệnh ung thư vú rất hiệu quả.
• Lysin, Taurin,.. cung cấp khóang chất và các dưỡng chất cần thiết cho nguồn sữa mẹ như: magie, kẽm, các loại vitamin B6, B1, B2, B5,…
• Canxi Nano: Thành phần hỗ trợ giúp bé hấp thụ canxi tốt hơn từ sữa mẹ, giúp xương chắc khỏe và phát triển nhanh, toàn diện hơn.
• Cung cấp nguồn DHA cần thiết cho sự phát triển trí não của trẻ.

Công dụng Tasuamum Gold

Công dụng chính của Tasuamum Gold chính là cung cấp dưỡng chất thiết yếu và vô cùng cần thiết cho nguồn sữa mẹ thêm dồi dào. Cùng với đó, giúp tuyến vú kích thích sữa, hạn chế và ngăn chặn nguyên nhân gây nên bệnh viêm tuyến vú mà nhiều mẹ mắc phải hiện nay

Cách sử dụng Tasuamum Gold

Cách sử dụng sản phẩm mỗi ngày các mẹ sử dụng 4 gói chia làm hai lần sáng và tối trước hoặc sau khi ăn đều được. Các mẹ nên sử dụng liên tục trong 4 – 6 tuần để thấy hiệu quả rõ rệt nhất.

Giá bán Tasuamum Gold

Cốm lợi sữa Tasuamum Gold được bày bán trên thị trường khá nhiều, bạn có thể đến các cửa hàng thực phẩm chức năng, các trang thương mại điện tử để mua hàng. Giá bán hiện nay trên thị trường là khoảng 250.000 VNĐ/ hộp.

Cốm lợi sữa Curmilk

Cốm lợi sữa Curmilk là thành quả nghiên cứu khoa học Đại học Dược Hà Nội, sau đố chuyển giao công thức cho công ty CP Dược khoa sản xuất và phát triển ra thị trường.

Sản phẩm được bào chế hoàn toàn từ những thành phần đến từ thiên nhiên, vô cùng an toàn cho các mẹ khi sử dụng. Sản phẩm đã được cấp phép lưu hành trên toàn quốc từ Bộ Y Tế.

Thành phần Curmilk

Mỗi một gói cốm lợi sữa Curmilk sẽ bao gồm 10g lá chùm ngây, 5g thông thảo, 100mg curcumin và sữa bột ít béo. Các thành phần này cùng hòa quyện với nhau tạo thành sản phẩm Curmilk thơm ngon dễ uống và rất tốt cho các sản phụ đang trong quá trình cho con bú.

Công dụng Curmilk

Cốm lợi sữa Curmilk cũng gần giống như những sản phẩm khác có tác dụng dùng để kích thích tuyên sữa ở các mô vú phát triển. Đồng thời tăng cường chất dinh dưỡng cho sữa để các bé có sự phát triển toàn diện và đầy đủ nhất. Ngoài ra Curmilk còn giúp giảm tình trạng các nguyên nhân hình thành nên bệnh viêm tuyến sữa hay tắc sữa thường thấy.

Sản phẩm có vị thơm ngon, hoàn toàn an toàn cho các mẹ được phép sử dụng mà không bất kì một tác dụng phụ nào. Đây là một trong số ít sản phẩm cốm lợi sữa được chứng nhận sản phẩm vàng vì sức khỏe người tiêu dùng.

Cách sử dụng Curmilk

• Sản phẩm này có một đặc điểm là đối với mỗi tình trạng hiện tại của sản phụ và có dung lượng uống khác nhau. Cụ thể từng trường hợp như sau:
• Với các sản phụ bị mất sữa: Ngày uống 3 – 4 lần/ ngày và mỗi lần chỉ uống 1 gói trước khi ăn, kiên trì thực hiện đến khi sữa quay trở lại thì chuyển xuống 2 gói một ngày.
• Vơi các sản phụ bị ít sữa: Sử dụng 3 gói một ngày và chia thành 3 bữa sáng – trưa – tối trước khi ăn, kiên trì thực hiện trong một tuần đầu rồi giảm xuống 2 gói một ngày.
• Với các sản phụ bị tình trạng sữa loãng, nhạt không có hương vị: Mỗi ngày trước khi ăn một gói, ngày uống 2 lần.

Giá bán Curmilk

Thị trường hiện bán rất nhiều sản phẩm cốm lợi sữa Curmilk với mức giá khoảng 200.000 VNĐ/ hộp. Bạn nên mua ở những cửa hàng uy tín, chất lượng để đảm bảo hiệu quả sử dụng.

Cốm lợi sữa Medimom

Medimom cũng là một trong số những sản phẩm chăm óc nguồn sữa mẹ tốt nhát được nhiều người khuyến dùng. Sản phẩm được sản xuất tại Việt Nam dựa trên những nghiên cứu về tình trạng sức khỏe và thể trang của người phụ nữ Việt. Nên khi bạn sử dụng sẽ nhanh chóng thấy được hiệu quả của sản phẩm mang lại cho người dùng.

Thành phần Medimom

Medimom được nhà sản xuất sử dụng hoàn toàn những loại cây thảo dược đến từ thiên nhiên. Sản phẩm không sử dụng bất kì loại chất bảo quản, hóa học nào nên các mẹ có thể yên tâm không gây tác dụng phụ. Các thành phần phải kể đến như: Chè vằng, hoài sơn, cỏ sữa lá nhỏ, đương quy, thiên môn chùm, Tảo xoắn, Taurin, xuyên khung, thông thảo,… tá dược vừa đủ cho một gói.

Công dụng Medimom

Công dụng chính của cốm lợi sữa Medimom chính là kích thích tuyến sữa phát triển và ra đều đặn cho phụ nữ sau sinh. Giảm nguy cơ gây nên bệnh tắc tia sữa hay viêm tuyến sữa. Đồng thời bổ sung một nguồn dưỡng chất dồi dào vào dòng sữa mẹ cung cấp cho bé nhanh chóng phát triển, sức khỏe tốt.

Cách sử dụng Medimom

Với cốm lợi sữa Medimom các mẹ ngày uống 3 lần, mỗi lần 1 gói với 150 – 200ml nước ấm. Để hiệu quả tốt nhất, bạn nên uống trước bữa năn khoảng 30 phút và dùng liên tục kiên trì từ 1 – 3 tháng. Sản phụ không cần kiêng cữ gì ăn uống như thai phụ bình thường và có thể sử dụng thêm cả kháng sinh. Có một lưu ý là sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng chữa bệnh cho viêm tuyến vú hay tắc tia sữa.

Giá bán Medimom

Sản phẩm được nhiều mẹ tin dùng và sử dụng mỗi ngày. Medimom được bán trên thị trường với mức giá là 275.000 VNĐ/ hộp 20 gói x 3g.

Cốm lợi sữa BreastMum

Sản phẩm cốm lợi sữa BreastMum rất phù hợp cho những mẹ đang trong thời kì cho con bú bị mất sữa, tắc tia sữa hay chất lượng sữa không đảm bảo cho bé. BreastMum sẽ giúp nhanh chóng cải thiện tình trạng này.

Thành phần BreastMum

Các thành phần có trong BreastMum được xem là vô cùng tốt và hiệu quả cao. Cụ thể như sau:

• Methi: Theo những báo cáo của hiệp hội Dược phẩm Hoa Kì, Methi có tác dụng vô cùng hiệu quả trong việc tăng lượng sữa mẹ nhanh chóng.
• Tiểu hồi: Giúp các mẹ kích thích tiêu hóa, ăn ngon hơn, tuyến sữa phát triển hơn, cải thiện khả năng tiêu hóa và điều hòa kinh nguyệt sau sinh cho các mẹ.
• Đinh lăng: Giảm nhanh các triệu chứng viêm, tắc tuyến sữa thường gặp ở các mẹ.
• Thông thảo: Giảm nhanh các triệu chứng phù nề sau khi sinh, lợi sữa.
• Bồ công anh: Thanh nhiệt giải độc, mát gan, là vị thuốc tự nhiên tăng cường chất dinh dưỡng có trong sữa mẹ.
• Đậu đen: Giải độc, kiện tỳ, bổ thận, loại bỏ nhanh những mô mỡ và lấy lại vóc dáng cân bằng sau khi sinh.
• Cây kế sữa: Vị thuốc nam rất nổi tiếng trong đông y dùng để kích thích tuyến sữa thông và ra đều đặn, giàu dinh dưỡng nhất. Đồng thời còn giúp giảm nhanh các triệu chứng viêm tắc tuyến sữa và cản thiện trí nhớ và các triệu chứng của bệnh trầm cảm.

Công dụng BreastMum

Với những thành phần vô cùng quý hiếm như trên, cốm lợi sữa cũng có rất nhiều tác dụng vô cùng hữu ích cho cả mẹ và bé. Trong đó phải kể đến như:

• Kích sữa nhanh chóng cho các mẹ bị tắc sữa, mất sữa chỉ sau 3 -–5 ngày sử dụng.
• Bổ sung thêm dưỡng chất vào nguồn sữa mẹ thêm dinh dưỡng và tốt cho sự phát triển của trẻ.
• Phục hồi và cải thiện sức khỏe của người mẹ sau sinh, lấy lại vóc dáng.
• Tăng cường hệ miễn dịch cho cả mẹ và bé một cách hiệu quả nhất.
• Ngay cả khi ngưng sử dụng thì sữa vẫn ra đều và chất lượng đảm bảo như khi còn sử dụng.

Cách sử dụng BreastMum

Các mẹ ngày uống từ 2 – 3 lần, mỗi lần từ 1 – 2 gói đều được và dùng ngay sau bữa ăn từ 30 – 40 phút. Các mẹ nên kiên trì sử dụng và đều đặn mỗi ngày theo từng đợt, mỗi đợt từ 2 – 4 tuần rồi dừng lại nghỉ khoảng 3 ngày và có thể tiếp tục uống.

Giá bán BreastMum

Cốm lợi sữa BreastMum mang lại rất nhiều hiệu quả cho người sử dụng nhưng giá bán trên thị trường cũng khá phù hợp chỉ khoảng 350.000 VNĐ/ hộp. Một mức giá tốt mà các mẹ có thể bỏ ra để mua về và chăm sóc sức khỏe của bản thân cũng như cho bé phát triển tốt nhất.

Cốm lợi sữa Humana

Humana có công thức bào chế khác với những sản phẩm trên đây. Đây là một dạng trà cốm lợi sữa thảo mộc đã được chứng minh là có thể tăng đến 50% lượng sữa tiết ra. Sản phẩm được Bộ Y Tế công nhận và cho phép phát hành trên toàn quốc.

Thành phần cốm lợi sữa Humana

Trà cốm lợi sữa Humana được làm từ những thành phần an toàn cho người dùng. Đảm bảo không gây tác dụng phụ và bất cứ biến chứng nào, cụ thể như sau: Cửu lý hương, cỏ cà ri, Sucrose, Maltodextrin, dầu thì là, rooibos, các vitamin C, cỏ roi ngựa, quả mâm xôi.

Công dụng Humana

Trà thảo mộc lợi sữa Humana giúp tăng cường sữa mẹ và cải thiện chất dinh dưỡng cho nguồn sữa mẹ là tốt nhất, góp phần vào sự phát triển của bé. Ngoài công dụng chính là kích thích tuyến sữa thì Humana còn giúp các mẹ thư giãn tinh thần, cải thiện đầu óc, minh mẫn tinh thần. Đồng thời, giảm mệt mỏi và các triệu chứng trầm cảm sau sinh.

Cách sử dụng Humana

Sản phẩm được đựng trong hộp sắt không được đóng gói sắt để giảm bớt lượng bao bì. Do đó khi sử dụng bạn chỉ cần lấy khoảng 2 muỗng trà cùng 200 – 300ml nước đun sôi để nguội 80%  để hòa tan. Các mẹ duy trì mỗi ngày uống khỏi 3 tách chia đều thành sáng – trưa – tối để hấp thụ hết vào cơ thể. Bên cạnh việc sử dụng các mẹ cũng nên cân bằng chế độ ăn uống và vận động thường xuyên.

Giá bán Humana

Sản phẩm đang được bày bán tại các cửa hàng thuốc, thực phẩm chức năng hoặc các của hàng chuyên bán đồ sau sinh cho mẹ. Giá bán khoảng 160.000 – 200.000 VNĐ/ hộp 200g.

Trên đây là top 7 sản phẩm cốm lợi sữa được bán nhiều nhất trên thị trường hiện nay. Chân Nguyên hi vọng qua đây các mẹ có thể tìm được sản phẩm phù hợp với tình hình của mình cũng như biết cách chăm sóc sức khỏe của cả mẹ và bé một cách tốt nhất.

Xem thêm:

• Ngũ cốc lợi sữa nào tốt
• Sữa mẹ ít dần phải làm sao
• Phụ nữ sau sinh uống sữa gì

Nguồn bài viết: Trung Tâm Đông Y Chân Nguyên

source https://channguyen.vn/com-loi-sua/

Bài viết bởi: Nguyễn Hoa

Sữa mẹ là một trong những thực phẩm quan trọng đối với sức khỏe và sự phát triển của bé. Chính vì vậy, khi bị tắc tia sữa rất nhiều chị em đều phải đau đầu để tìm cách giải quyết. Vậy mẹ bị căng sữa nhưng sữa không tiết ra được phải làm thế nào? Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để biết câu trả lời nhé.

Nguyên nhân mẹ bị căng sữa nhưng sữa không tiết ra được

Có rất nhiều chị em từ sau 2-5 ngày sinh em bé sẽ gặp tình trạng bị tắc tia sữa. Lúc này bầu ngực của chị em sẽ nặng, hơi căng tức và đau nhẹ. Vì đang ở trong thời kỳ cho con bú nên lượng sữa được tiết ra rất nhiều, nếu bé không bú hết lượng sữa này thì sẽ rất dễ dẫn đến hiện tượng bị tắc sữa.

Theo sự tư vấn của bác sĩ thì nguyên nhân của hiện tượng trên có thể là do cơ địa của chị em. Vì có rất nhiều chị em mặc dù em bé vẫn bú đều nhưng bầu ngực vẫn căng tức và khi hút sữa thì sữa vẫn không ra. Dấu hiệu này có thể là do ống sữa bị tắc, sữa bị vón cục ở khoang chứa sữa.

Ngoài nguyên nhân trên thì việc mẹ mặc áo ngực chật trong thời kỳ cho con bú cũng có thể ảnh hưởng đến việc tiết sữa. Áo ngực chật làm chèn ép đến ống dẫn sữa và gây nên hiện tượng 1 số tia sữa bị tắc. Hoặc có thể do một số mẹ trước khi sinh đã phẫu thuật ngực làm ảnh hưởng tới phần không gian chứa sữa và tăng lượng bạch huyết. Từ đó làm cho lượng sữa tiết ra ít hơn so với lượng sữa được sản sinh và làm ngực bị căng, đau lâu dần gây ra biểu hiện tắc tia sữa.

Biến chứng của tắc tia sữa mang lại

Triệu chứng tắc tia sữa ở những mẹ mang thai lần đầu hay ở thời điểm mới sinh rất bình thường nếu chị em biết cách khắc phục. Điều này có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của em bé vì không được bú sữa mẹ.

Tuy nhiên đối với sức khỏe của cơ thể người mẹ nếu không biết cách chữa tắc tia sữa kịp thời thì có thể mang lại nhiều hậu quả nguy hiểm. Dưới đây là 1 số biến chứng của tình trạng tia sữa bị tắc:

• Viêm tuyến vú: Ngực khi bị tắc tia sữa sẽ có biểu hiện sưng to và đau. Nguyên nhân có thể là do nhiễm trùng ống dẫn sữa. Nếu bạn thấy có hiện tượng nhiều cục cứng ở bầu ngực và đầu vú bị sưng tấy thì rất có thể bạn đã bị viêm tuyến vú.
• Áp xe tuyến vú: Khi tắc tia sữa hơn 1 tuần mà không được giải quyết kịp thời thì có thể gây ra hiện tượng áp xe tuyến vú. Lúc này bầu ngực sẽ bị mưng mủ, tình trạng đau dữ dội xảy ra.
• U xơ tuyến vú: Căng sữa nhưng không tiết ra sữa tình trạng nặng và kéo dài khả năng hình thành u xơ tuyến vú cũng có thể xảy ra.

• Gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ: Những mẹ bỉm bị tắc sữa có thể ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe. Hậu quả đầu tiên chính là bị sưng đau ở ngực, sốt nhẹ và căng tức bầu ngực. Nếu không giải quyết ngay thì cơ thể mẹ sẽ bị suy nhược, mất ngủ và có thể bị mất hẳn sữa.
• Trầm cảm sau sinh: Sau sinh là thời điểm rất nhạy cảm đối với mẹ bỉm sữa, tâm trạng dễ cáu gắt, mất ngủ vì con quấy khóc, tinh thần lúc nào cũng rất căng thẳng. Vì thế lúc này khi bị căng sữa, bé con không đủ sữa bú sẽ ảnh hưởng rất lớn đến tâm lý của mẹ. Nếu tình trạng này kéo dài rất dễ gây ra tình trạng trầm cảm u uất.

Kinh nghiệm chữa tắc sữa sau sinh dành cho mẹ tham khảo

Mẹ bị căng sữa nhưng sữa không tiết ra được phải làm sao? Chắc hẳn là câu hỏi của rất nhiều chị em chưa có kinh nghiệm sinh nở đúng không nào. Để biết câu trả lời thì hãy cùng chúng tôi tìm hiểu kinh nghiệm chữa tắc sữa ngay dưới đây.

Chườm bầu ngực với khăn ấm

Để kích thích tuyến sữa chị em có thể sử dụng khăn ấm để chườm bầu ngực. Cách làm này sẽ giúp sữa về nhanh chóng mà không gây đau nhức cho mẹ. Bạn chuẩn bị khăn ấm sau đó chườm lên 2 bầu ngực bị căng tức. Sau khi em bé bú xong thì bạn có thể chườm kết hợp với các động tác massage nhẹ nhàng. Để thực hiện này bạn có thể sử dụng túi chườm hoặc dùng khăn sữa mềm của bé nhúng vào nước ấm và chườm nóng trong thời gian 5 phút.

Cho bé bú thường xuyên

Một trong những cách giúp thông tia sữa hiệu quả nhất chính là cho bé bú thường xuyên để không còn lượng sữa thừa trong khoang chứa sữa. Việc bé dùng lực để hút sữa sẽ làm các tia sữa lưu thông dễ hơn và sữa không bị vón cục, tắc nghẽn làm căng tức bầu ngực.

Vắt sữa mỗi ngày

Bạn không nên bắt ép bé bú quá nhiều làm bé bị đầy bụng. Vì vậy hãy vắt sữa mỗi ngày ra bình sữa sau đó bảo quản trong tủ lạnh để bé sử dụng dần. Khi sữa được sản sinh ra nhiều nhưng bé không chịu bú thì hãy vắt sữa nhé, công việc này giúp chị em không còn lượng sữa thừa trong cơ thể. Tuy nhiên bạn nên vắt sữa ở mức độ vừa phải, không nên vắt quá nhiều. Điều này sẽ kích thích tuyến sữa sản sinh nhiều hơn.

Massage bầu ngực

Để khắc phục tình trạng bị căng tức, tắc tia sữa thì mẹ nên thường xuyên massage ngực mỗi ngày. Sau mỗi lần cho bé bú xong hoặc trong khoảng thời gian đi tắm bạn có thể xoa bóp nhẹ nhàng 2 bên bầu ngực, đặc biệt là những vùng cứng có các cục sữa bị vón.

Chọn áo ngực phù hợp

Nguyên nhân gây nên hiện tượng tắc sữa có thể là do bạn mặc những loại áo ngực quá chật làm ngực bị chèn ép. Do đó hãy lựa chọn những loại áo ngực có size phù hợp. Khi ở nhà bạn nên thả rông để ngực được thả lỏng và thoải mái nhất.

Bên cạnh đó chị em có thể áp dụng một số cách dân gian chữa tắc tia sữa tại nhà như: chữa tắc tia sửa bằng là mít, dùng là đinh lăng chữa tắc tia sữa… nếu đã áp dụng tất cả những cách trên mà vẫn không mang lại hiệu quả, chị em nên đi khám bác sĩ để có được sự tư vấn tốt nhất.

Cách phòng tránh tình trạng tắc tia sữa sau sinh

Phòng bệnh hơn chữa bệnh là cách giải quyết hiệu quả nhất để chị em tránh khỏi tình trạng bị tắc sữa sau sinh. Vì vậy hãy lưu ý một số cách phòng tránh sau để không bị hiện tượng tắc tia sữa diễn ra nhé.

• Cho bé bú ngay sau khi sinh để hạn chế hiện tượng bị tắc sữa non ở mẹ. Từ thời điểm da kề da khi mẹ tiếp xúc với bé, việc bú mẹ có thể giúp tuyến sữa bị kích thích và hoạt động tốt hơn.
• 6 tháng đầu tiên chỉ cho bé bú hoàn toàn bằng sữa mẹ để bé phát triển tốt nhất và giúp mẹ không bị tắc tia sữa.
• Khi cho bé bú hãy để bé bú hết 1 bên ngựa rồi mới chuyển sang bên còn lại.
• Sử dụng máy hút sữa để vắt hết sữa thừa trong khoang chứa sữa
• Vệ sinh vùng ngực sạch sẽ để không bị tắc tia sữa ở đầu vú và bảo vệ sức khỏe tốt nhất cho bé.
• Vệ sinh máy hút sữa sau khi vắt sữa xong.
• Để bé bú khoảng 20 phút mỗi bên. Như vậy bé mới có thể hấp thụ đầy đủ chất dinh dưỡng từ cơ thể mẹ.
• Ăn các món ăn lợi sữa và những món ăn giúp hạn chế tình trạng tắc tia sữa.

Tắc tia sữa là hiện tượng xảy ra khá phổ biến ở phụ nữ sau khi sinh em bé. Hãy lưu ý và giải quyết tình trạng này càng sớm càng tốt để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé.

Xem thêm:

• Các dấu hiệu viêm tuyến sữa
• Sinh mổ nên ăn gì để nhiều sữa
• Phụ nữ sau sinh nên ăn gì

Nguồn bài viết: Trung Tâm Đông Y Chân Nguyên

source https://channguyen.vn/me-bi-cang-sua-nhung-sua-khong-tiet-ra-duoc/

Bài viết bởi: Nguyễn Hoa

Mẹ ăn gì để sữa mát là thắc mắc của nhiều bà mẹ khi cho con bú đều đặn nhưng con lại không tăng cân, mập mạp, khỏe mạnh như những đứa trẻ khác. Tình trạng này không phải là hiếm gặp và nhiều người cho rằng nguyên nhân là do sữa mẹ nóng. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giải đáp cụ thể câu chuyện nay và tư vấn cho các mẹ nên ăn những thực phẩm gì để mát sữa, sữa về nhiều, đủ cho con bú.

Sữa mát là gì? Sữa mẹ có sữa mát sữa nóng không?

Theo quan niệm của các cụ ngày xưa, sữa mẹ nóng là biểu hiện của tình trạng chất lượng sữa không tốt, không đủ dinh dưỡng. Đây là nguyên nhân khiến bé chậm phát triển về cân nặng, chiều cao, dễ bị táo bón, quấy khóc… Còn sữa mẹ mát là nguồn sữa tốt, có đầy đủ dinh dưỡng, giúp con lớn nhanh, khỏe mạnh hơn. Tình trạng sữa mẹ nóng hay mát phụ thuộc vào chế độ ăn uống, do đó, mẹ phải ăn nhiều thực phẩm để mát sữa, tốt cho sự phát triển của bé. Vậy ăn gì để sữa mẹ mát?

Thực chất, theo y học, sữa mẹ không có khái niệm sữa nóng hay sữa mát. Đây hoàn toàn là quan điểm của các cụ ngày xưa và không đúng với khoa học. Con chậm tăng cân, lười bú… có thể là do chất lượng sữa của mẹ không tốt hoặc do khả năng hấp thụ của bé kém. Tuy nhiên, mẹ vẫn nên ăn những thực phẩm lợi sữa, để sữa về nhiều cho con bú.

Mẹ nên ăn gì để mát sữa, sữa về nhiều?

Theo kinh nghiệm dân gian và dựa trên góc độ y học, mẹ sau khi sinh nên bổ sung đầy đủ dưỡng chất mỗi ngày. Ngoài ra, cũng có một số loại thực phẩm giúp mẹ về nhiều sữa hơn, mát sữa. Vậy mẹ ăn gì để sữa mát?

Các loại rau, củ, quả

Các loại rau củ quả là thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày của mẹ. Đây cũng là câu trả lời đầu tiên cho thắc mắc của các mẹ mẹ ăn gì để sữa mát.

Rau ngót

Rau ngót chứa hàm lượng sắt lớn, rất tốt cho phụ nữ sau khi sinh. Rau ngót cũng chứa nhiều vitamin A và vitamin C hơn các loại rau củ quả thường ăn, có tác dụng hỗ trợ hệ miễn dịch, cải thiện hệ tiêu hóa, chống táo bón. Rau ngót cũng rất tốt cho tuyến sữa, giúp mẹ tiết nhiều sữa hơn. Đây là loại rau quen thuộc trong mâm cơm của người Việt, có quanh năm nên mẹ có thể dễ dàng tìm mua.

Rau dền

Ăn gì cho mát sữa? Rau dền chính là câu trả lời mẹ có thể áp dụng. Rau dền có vị ngọt, tính hàn, có tác dụng thanh nhiệt mát gan, là thực phẩm mát sữa rất tốt vào mùa hè cho cả mẹ và bé. Rau dền cũng chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho mẹ như canxi, axit oxalic, các nhóm vitamin… tốt cho việc tiết sữa. Rau dền cũng rất dễ tìm mua nhất là vào mùa hè nên mẹ có thể ăn thường xuyên để thanh nhiệt, hỗ trợ tiết sữa.

Rau má

Mẹ sau khi sinh ăn rau má cũng rất tốt cho mẹ, lợi sữa. Rau má có tình hàn, vị hơi đắng, có tác dụng thanh nhiệt, sát trùng, giúp mau lành vết thương và lợi tiểu. Rau má rất tốt cho phụ nữ đang cho con bú, giúp mát sữa, hạn chế rôm sảy, mẩn ngứa cho bé. Tuy nhiên mẹ nên lưu ý không nên ăn nhiều rau má và không ăn liên tục vì có thể khiến cả mẹ và bé bị đau bụng, tiêu chảy, gây hại cho gan, thận.

Quả sung

Quả sung là một thực phẩm lành tính, chứa nhiều dinh dưỡng đặc biệt là chất xơ giúp mẹ giảm táo bón sau khi sinh. Quả sung cũng chứa nhiều vitamin nhóm B giúp hạch sữa tiết nhiều, cực kỳ tốt cho hoạt động của tuyến sữa.

Chuối tiêu

Chuối tiêu có chữa nhiều sắt và chất xơ giúp chống táo bón, tốt cho máu và hệ thần kinh, tốt cho sữa mẹ. Mẹ nên ăn 1 – 2 quả chuối tiêu mỗi ngày để mát sữa, sữa tiết ra nhiều và đầy đủ dưỡng chất cho con hơn.

Nước dừa

Nước dừa là thực phẩm lành tính, dễ uống và có tính mát, có chứa nhiều protein, canxi, photpho, vitamin C và sắt. Do đó, nước dừa tươi rất tốt cho sữa mẹ và sự phát triển của bé. Nước dừa mát, có vị ngọt nên được rất nhiều người yêu thích, tuy nhiên mẹ không nên uống quá nhiều vì có thể làm tăng lượng đường trong máu.

Nhìn chung, các loại rau củ quả đều rất tốt cho mẹ, giúp bổ sung dinh dưỡng, thanh nhiệt, nguồn sữa mẹ tiết ra nhiều, đặc và thơm hơn. Mẹ bắt buộc phải bổ sung ít nhất là 1 loại rau củ quả mỗi ngày, thay đổi thường xuyên để tốt cho cả mẹ và bé. Đặc biệt là các loại rau và trái cây tốt cho việc tiết sữa, mẹ có thể ăn thường xuyên hơn. Đây là câu trả lời đầu tiên cho thắc mắc của các mẹ mẹ ăn gì để sữa mát. Tham khảo thêm bài viết, phụ nữ sau sinh nên ăn rau gì tại: https://channguyen.vn/phu-nu-sau-sinh-nen-an-rau-gi/

Các loại hạt, ngũ cốc

Bà đẻ nên ăn gì để mát sữa? Các loại hạt, ngũ cốc cũng rất tốt cho sữa mẹ và sự phát triển của bé. Gạo lứt là loại gạo tiêu biểu rất tốt cho mẹ sau khi sinh để hồi sữa, về nhiều sữa nhờ hàm lượng hàm lượng vitamin nhóm B, canxi, magie, sắt, kali…Các chất này có tác dụng lợi sữa, giúp sữa mẹ chất lượng và thơm ngon hơn. Ngoài ra, gạo lứt cũng giúp mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau khi sinh. Do đó, mẹ có thể nấu cơm gạo lứt thay cho gạo thường để ăn mỗi ngày.

Các loại hạt có chứa nhiều chất dinh dưỡng như hạt điều, hạnh nhân, hạt óc chó, mắc ca… cũng là gợi ý cho mẹ ăn gì để sữa mát. Các thành phần này rất giàu chất béo, có tác dụng chống oxy hóa, có thể ăn hàng ngày mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Tôm cá, thịt nạc

Tôm cá có chứa nhiều vi chất có lợi cho sữa mẹ như iot, kẽm, canxi… rút nguồn sữa mẹ chất lượng hơn. Còn thịt nạc có chứa nhiều protein, canxi, sắt, kẽm… Đây là những chất dinh dưỡng không thể thiếu trong khẩu phần ăn hàng ngày. Hơn nữa tôm cá, thịt lại dễ dàng chế biến thành những món ăn ngon, hợp với khẩu vị của đa số mọi người. Tuy nhiên với tôm cá, mẹ không nên ăn quá nhiều vì có thể gây lạnh bụng, dễ bị tiêu chảy.

Các loại thức uống lợi sữa từ tự nhiên

Theo dân gian, các loại nước uống lợi sữa từ thiên nhiên như lá đinh lăng, nước chè, nước ép rau má… có tác dụng phụ ít sữa hoặc kháng khuẩn tốt. Các thức uống này đều được làm từ thiên nhiên, không ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé nên các mẹ ít sữa có thể áp dụng. Đây cũng là giải pháp được nhiều bà mẹ áp dụng cho câu hỏi mẹ ăn gì để sữa mát.

Tóm lại, mẹ chỉ cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng hàng ngày bao gồm protein, tinh bột, vitamin, chất xơ, canxi, sắt… Chế độ dinh dưỡng đầy đủ đã có thể đảm bảo có được nguồn sữa giàu dinh dưỡng chất lượng và thơm ngon. Tuy nhiên, với những mẹ bị tắc tia sữa, sữa về ít thì phải thường xuyên bổ sung các thực phẩm để kích thích tuyến sữa mà chúng tôi gợi ý trên.

Mẹ có nên dùng thực phẩm chức năng lợi sữa không?

Các sản phẩm thuốc lợi sữa, cốm lợi sữa là những sản phẩm thực phẩm chức năng có tác dụng chính là kích thích tuyến sữa, giúp mẹ tiết ra nhiều sữa hơn. Đồng thời cũng giúp nguồn sữa mẹ đặc, thơm ngon hơn và đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho con. Thuốc lợi sữa cũng có nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho mẹ nên được rất nhiều bà mẹ sử dụng sau khi sinh.

Hầu hết các sản phẩm lợi sữa đều an toàn và không có tác dụng phụ cho người dùng nên các mẹ có thể tham khảo. Đặc biệt với những mẹ ít sữa hay bị tắc tia sữa thì nên sử dụng thuốc lợi sữa để cung cấp đủ sữa cho con bú. Lưu ý, nên hỏi ý kiến bác sĩ và tham khảo thành phần sản phẩm trước khi sử dụng để tránh các tác dụng phụ không mong muốn.

Còn với những mẹ tiết đủ sữa nhưng cơ thể bé lại chậm lớn có thể là do những nguyên nhân mà chúng tôi liệt kê trên. Các mẹ chỉ cần bổ sung đầy đủ dưỡng chất, bổ sung nhiều thực phẩm mát sữa, kích thích tuyến sữa. Các chuyên gia y tế khuyên rằng mẹ có thể ăn bất cứ thực phẩm gì mà mình thích miễn không phải là các thực phẩm gây hại cho sức khỏe. Vậy với những mẹ đang lo lắng không biết mẹ ăn gì để sữa mát có thể yên tâm ăn bất cứ thực phẩm gì mà mình thích.

Một số lưu ý để sữa mẹ tiết ra đều, chất lượng

Bên cạnh chế độ ăn uống hợp lý, đầy đủ dưỡng chất để nguồn sữa chất lượng, thơm ngon, mẹ cũng cần lưu ý một số điều dưới đây:

• Mẹ nên hạn chế uống nước lạnh, hay ăn những món lạnh vì có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, không tốt cho nguồn sữa.
• Tránh ăn những món được nêm nếm nhiều gia vị, thực phẩm đóng hộp, đồ chiên nhiều dầu mỡ và tránh sử dụng các chất kích thích, độc hại.
• Tinh thần mệt mỏi, stress cũng ảnh hưởng đến chất lượng sữa hoặc có thể khiến mẹ không tiết được sữa. Do đó, mẹ nên giữ tinh thần luôn thoải mái, vui vẻ, hạn chế cáu gắt, tinh thần kém.
• Mẹ cần uống đủ nước mỗi ngày, uống nhiều nước sẽ giúp mẹ tăng cường quá trình trao đổi chất. Đây cũng là thành phần chính để sản xuất sữa mẹ.
• Mẹ cần cho con bú thường xuyên, nên áp vào da bé để kích thích tuyến sữa tiết nhiều hơn. Khi bé bú hết sữa, tuyến sữa sẽ bị kích thích để tiết thêm nhiều sữa hơn nữa.
• Hạn chế sử dụng các loại thuốc kể cả thuốc kháng sinh. Trong trường hợp bắt buộc phải sử dụng hãy tham khảo ý kiến bác sĩ và giải pháp cụ thể.

Tham khảo bài viết: Phụ nữ sau sinh ăn gì để nhiều sữa để cập nhập thêm những thông tin bổ ích.

Hy vọng với những thông tin mà chúng tôi cung cấp trên đây, bạn đã biết mẹ ăn gì để sữa mát, kích thích tuyến sữa và cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho con. Chúc mẹ và bé luôn khỏe mạnh, nuôi con khỏe mạnh trong những năm tháng đầu đời!

Xem thêm:

• Phụ nữ sau sinh uống sữa gì
• Phụ nữ sau sinh nên ăn quả gì
• 6 cách kích sửa tại nhà cực hiệu quả

Nguồn bài viết: Trung Tâm Đông Y Chân Nguyên

source https://channguyen.vn/me-an-gi-de-sua-mat/

Bài viết bởi: Nguyễn Phượng

Đối với trẻ sơ sinh, sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt quan trọng nhất. Do đó, các chị em phụ nữ sau sinh cần tích cực bổ sung những loại thực phẩm có lợi. Bên cạnh việc cải thiện chất lượng bữa ăn hằng ngày thì các loại ngũ cốc cũng là nguồn dinh dưỡng cần thiết. Vậy nên lựa chọn sản phẩm nào là tốt nhất? Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu đến bạn top 7 loại bột ngũ cốc lợi sữa chất lượng hàng đầu.

Bột ngũ cốc lợi sữa Min Min

Nhắc đến ngũ cốc lợi sữa, trước tiên phải kể đến thương hiệu Min Min nổi tiếng trên thị trường. Sản phẩm hiện đang là lựa chọn hàng đầu của nhiều chị em phụ nữ sau sinh nhằm giải quyết các tình trạng thường gặp như:

• Ít sữa, thậm chí là bị mất sữa sau khi sinh, đặc biệt là đối với sinh mổ.
• Mất sữa một bên hoặc cả 2 bên.
• Lượng sữa càng ngày càng không đủ cho bé dùng mặc dù ăn uống đầy đủ dinh dưỡng.
• Chất lượng sữa không đảm bảo, sữa nóng, gây táo bón, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bé.

Ngũ cốc min min có tốt không

Theo chia sẻ từ những khách hàng đã trải nghiệm, kết quả đều rất tích cực khi hiệu quả mà bột ngũ cốc giúp lợi sữa Min Min mang lại thật sự đáng kinh ngạc. Sản phẩm được sản xuất và chế biến với các thành phần hoàn toàn tự nhiên và đạt tiêu chuẩn. Chủ yếu là các loại hạt được nhập khẩu uy tín từ Úc và Mỹ như gạo lứt, hạt óc chó, yến mạch, hạt sen, đậu đỏ, hạt chia, hạt điều… Cùng với đó là các loại đậu, đỗ Organic khác của Việt Nam.

Hầu hết những loại hạt được lựa chọn đều là hạt nhỏ, không bị mốc, hỏng hay kém chất lượng. Ngược lại, các thành phần này lại rất giàu chất xơ và hàm lượng các Omega, Photpho… có lợi cho sức khỏe người dùng. Min Min cam kết các thành phần hoàn toàn không chứa các chất bảo quản hay phụ gia độc hại, đem đến sự an tâm tuyệt đối cho người dùng. Đi kèm với đó, mỗi một thành phần trong bột ngũ cốc lợi sữa đều được pha trộn với tỉ lệ phù hợp nhất.

Do vậy, Min Min tự tin đem lại cho các bà mẹ sau sinh một nguồn sữa dồi dào, mát hơn và chứa nhiều chất dinh dưỡng, đảm bảo cho bé dễ hấp thụ nhất. Nếu bạn đang phân vân ngũ cốc lợi sữa loại nào tốt thì chắc chắn đây là thương hiệu bạn không thể bỏ qua.

Không chỉ có thành phần dinh dưỡng đảm bảo mà bột ngũ cốc lợi sữa Min Min còn đem đến sự tin tưởng tuyệt đối cho khách hàng bởi quy trình sản xuất tiêu chuẩn. Đây cũng là sản phẩm đạt tiêu chuẩn và được cấp giấy chứng nhận VSATTP. Bột ngũ cốc lợi sữa Min Min luôn đem đến sự hài lòng tuyệt đối cho khách hàng bởi chất lượng hoàn hảo. Theo đánh giá từ người dùng, sản phẩm luôn có mùi thơm bùi, béo từ các loại hạt. Mùi vị dịu nhẹ, thơm ngọt và cực kỳ dễ uống.

Ai nên dùng ngũ cốc min min

Bột ngũ cốc lợi sữa được nghiên cứu và sản xuất để phù hợp với nhiều đối tượng người dùng sau sinh. Vậy nên bạn hoàn toàn có thể sử dụng sản phẩm này trong các giai đoạn sau:

• Chị em phụ nữ đang mang bầu: Sản phẩm cực kỳ phù hợp cho những chị em không uống được các loại sữa bầu thông thường. Các chất dinh dưỡng có trong ngũ cốc giúp bé phát triển tốt và tăng cân nhanh.
• Các bà mẹ bỉm sữa sau sinh: Bên cạnh cải thiện chất lượng bữa ăn thì việc uống kèm ngũ cốc lợi sữa Min Min giúp sữa mẹ dồi dào và đầy đủ.
• Chị em phụ nữ dự định sinh mổ hoặc vừa sinh mổ: Sinh mổ sẽ dễ gặp tình trạng tắc sữa hoặc sữa ít dần do vậy dùng bột ngũ cốc lợi sữa Min Min là thực sự cần thiết.
• Bà mẹ sau sinh muốn lợi sữa và tăng cân: Bột ngũ cốc của Min Min nếu dùng kèm với các loại sữa đặc thông thường sẽ giúp mẹ vừa lợi sữa vừa tăng cân.
• Bà mẹ sau sinh muốn lợi sữa và giảm cân: Bột ngũ cốc Min Min vừa có tác dụng lợi sữa vừa giúp các bà mẹ bỉm sữa có thể giảm cân. Bạn nên uống kèm với sữa tươi nguyên chất, uống trước bữa ăn 10 – 20 phút và uống ấm.

Công dụng của bộ ngũ cốc min min

Nếu như chị em phụ nữ sau sinh gặp phải các tình trạng tắc sữa, sữa ít, bé không hấp thu được thì bột ngũ cốc lợi sữa Min Min chắc chắn là lựa chọn ưu tiên. Sản phẩm đem đến những công dụng tuyệt vời như sau:

• Kích sữa để giúp sữa về nhanh hơn.
• Sữa trở nên mát và đặc hơn, giúp bé tiêu hóa và hấp thu tốt, không còn tình trạng táo bón, ốm vặt và chậm lên cân.
• Hiệu quả rõ rệt hơn so với các phương pháp kích sữa thông thường khác.
• Hương vị dễ uống, bột mịn thơm ngon vì vậy hầu hết các bà mẹ sau sinh đều sử dụng được.

Cách dùng bột ngũ cốc lợi sữa Min Min khá đơn giản. Bạn pha chung khoảng 50ml nước nguội với 3 – 4 muỗng bột. Tùy theo sở thích hoặc mục đích giảm cân hay tăng cân đi kèm mà bạn có thể dùng chung với sữa đặc hoặc đường. Sau đó khuấy thật đều để bột tan ra và cho vào thêm 200ml nước nóng rồi uống. Để có hiệu quả tốt nhất, bạn nên dùng từ 3 – 4 lần/ngày.

Giá bán ngũ cốc min min

Hiện nay, một hộp ngũ cốc lợi sữa Min Min 500g đang được bán trên thị trường với giá 155.000vnđ / 1 hộp. Với một sản phẩm chất lượng như thế này thì đây là mức giá quá hợp lý.

Bột ngũ cốc lợi sữa Quỳnh Phương

Ngũ cốc lợi sữa Quỳnh Phương là sản phẩm cao cấp đang được nhiều khách hàng tin tưởng lựa chọn. Bột ngũ cốc cũng đã được chứng nhận bảo hộ nhãn hiệu bởi Cục Sở hữu trí tuệ Việt Nam. Đồng thời sản phẩm đã qua nghiên cứu lâm sàng đảm bảo đem đến tác dụng an toàn và tự nhiên cho người dùng. Bột ngũ cốc lợi sữa Quỳnh Phương đem đến sự an tâm cho người dùng bởi đã được Viện Công nghệ chống hàng giả chứng nhận đạt top 100 sản phẩm hàng đầu 2017.

Sản phẩm là sự kết hợp từ những thành phần giàu dinh dưỡng là hơn 20 loại hạt tự nhiên và tốt cho sức khỏe như óc chó, macca, hạt chia, hạnh nhân, đậu xanh, đậu đỏ… Sử dụng bột ngũ cốc tác dụng lợi sữa của Quỳnh Phương giúp cơ thể được bổ sung đầy đủ các dưỡng chất là Canxi, chất xơ, Omega, các Vitamin, sắt…

Công dụng của bột ngũ cốc Quỳnh Phương

Sản phẩm đảm bảo được sản xuất trong quy trình khép kín, áp dụng nhiều công nghệ chế biến tiên tiến, hiện đại nhất. Từ đó, bột ngũ cốc ra đời đảm bảo giữ được được 100% chất dinh dưỡng và hợp vệ sinh, an toàn thực phẩm. Từ đó, sản phẩm đem đến nhiều công dụng và hiệu quả tuyệt vời đối với chị em phụ nữ sau sinh:

• Kích thích sự hoạt động của tuyến sữa, tiết sữa nhiều hơn, sữa mát và đặc hơn.
• Sữa mẹ thơm hơn, chứa nhiều dinh dưỡng hơn và tốt cho bé.
• Cải thiện đề kháng và hệ miễn dịch, cải thiện chức năng tim mạch cho cả mẹ và bé.
• Giúp tóc mượt, da dẻ hồng hào sau sinh, ngăn chặn tình trạng nóng trong hay táo bón ở chị em phụ nữ.

Cách dùng bột ngũ cốc Quỳnh Phương

Bột ngũ cốc lợi sữa Quỳnh Phương đang được nhiều chị em sau sinh sử dụng và cho thấy nhiều đánh giá tích cực. Cách dùng hằng ngày cũng vô cùng đơn giản như sau:

• Pha chung khoảng 4 – 5 thìa ngũ cốc với khoảng 200 – 250ml nước ấm từ 50 – 60 độ.
• Khuấy đều cho các dưỡng chất tan ra và bạn có thể thêm sữa đặc hoặc đường tùy theo sở thích hay mong muốn tăng cân, giảm cân.
• Mỗi ngày mẹ nên uống 3 ly. Nếu như bạn muốn tăng cân thì nên uống sau mỗi bữa ăn, kết hợp với việc ăn nhiều cơm, thịt. Trong trường hợp muốn giảm cân thì nên uống trước bữa ăn kết hợp ăn nhiều trái cây và rau củ quả.

Chị em phụ nữ sau sinh nên kiên trì sử dụng sản phẩm hằng ngày để có kết quả tốt nhất. Tuy nhiên tùy theo thể trạng và cơ địa mỗi người mà hiệu quả đem lại sẽ có sự khác nhau.

Ngũ cốc Quỳnh Phương giá bao nhiêu

Hiện tại bột ngũ cốc lợi sữa Quỳnh Phương đang được cung cấp trên thị trường với mức giá vô cùng hợp lý là 150.000 VNĐ/hộp x 500 gram.

Ngũ cốc giúp lợi sữa của Cầu Bình An

Ngũ cốc lợi sữa nào tốt? Chắc chắn sản phẩm của Cầu Bình An là một trong những lựa chọn hàng đầu cho các bà mẹ sau sinh. Tình trạng sữa ít, sữa nóng, tắc sữa… luôn là nỗi lo lắng của hầu hết các chị em có con nhỏ. Tuy nhiên không phải chỉ cải thiện bữa ăn hằng ngày hay dùng các biện pháp kích thích bằng tay thì sẽ khắc phục được. Thấu hiểu được điều này, thương hiệu Cầu Bình An đã cho ra thị trường bột ngũ cốc lợi sữa và trở thành sản phẩm được ưa chuộng.

Thành phần bột ngũ cốc Cầu Bình An

Bột ngũ cốc Cầu Bình An là sự kết hợp hoàn hảo từ các thành phần thiên nhiên nguyên chất, không đường, không chất tổng hợp, không muối. Các loại hạt được sử dụng đều có giá trị dinh dưỡng cao như sau:

• Gạo lứt: Có tác dụng kích sữa, làm đặc sữa nhờ chứa hàm lượng sắt, Canxi, Magie, Vitamin cao.
• Đậu trắng: Có tác dụng bổ phổi, bảo vệ đường hô hấp và giúp giảm cân.
• Đậu xanh: Có tác dụng bổ gan, lợi sữa, bổ sung Vitamin C giúp giảm thâm nám và giải quyết tình trạng nóng trong với phụ nữ sau sinh.
• Đậu đỏ: Tốt cho hệ tim mạch, trị mụn, làm đẹp da và khả năng chống Oxy hóa cực kỳ cao.
• Đậu nành: Có tác dụng tăng cường nội tiết tố ở nữ giới, đặc biệt là phụ nữ sau sinh.
• Đậu đen: Chứa hàm lượng sắt cao, có tác dụng giải độc, mát gan, thanh nhiệt và sáng mắt.
• Hạt vừng đen: Rất tốt cho bà bầu, phụ nữ sau khi sinh, giúp tăng cường trí nhớ và giảm nồng độ Cholesterol có hại trong máu.
• Hạt sen: Tính mát, giúp an thần, bổ tỳ, giúp trẻ nhỏ dễ ngủ, ăn ngon, trị tiêu chảy.

Công dụng của bột ngũ cốc Cầu Bình An

Bởi thành phần hoàn toàn từ các loại hạt nguyên sơ được rang chín và xay mịn nên sản phẩm luôn hấp dẫn bởi hương vị thơm ngon, dễ uống. Đối với phụ nữ sau sinh, bột ngũ cốc lợi sữa Cầu Bình An đem đến những công dụng tuyệt vời như sau:

• Cung cấp hàm lượng chất xơ dồi dào, bổ sung Isoflavone, Vitamin B, Vitamin E… có tác dụng thải độc, làm mát gan, chăm sóc da cho phụ nữ sau sinh.
• Làm cho nguồn sữa mẹ được mát, béo và đặc hơn nhờ vào nguồn khoáng chất, Protein và Vitamin dồi dào. Từ đó, giúp bé nhanh lớn, tăng cân và hạn chế các tình trạng táo bón thường gặp.
• Thành phần mè đen và hạt sen nhiều giúp mẹ mượt tóc, đẹp da.

Bên cạnh những hiệu quả tuyệt vời đem lại thì sản phẩm hoàn toàn được người dùng tin tưởng bởi quy trình sản xuất đạt chuẩn, khép kín. Bột ngũ cốc của Cầu Bình An cũng đã được cấp phép, chứng nhận và kiểm tra kinh doanh định kỳ.

Cách dùng và giá bán của bột ngũ cốc Cầu Bình An

Bạn nên sử dụng sản phẩm đều đặn để có kết quả tốt nhất. Cách dùng cũng vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần pha chung khoảng 250ml nước ấm với 3 thìa ngũ cốc để uống. Người dùng cũng có thể thêm sữa đặc để có hương vị vừa ý. Đồng thời đừng quên kết hợp với một chế độ ăn uống hợp lý để có được hiệu quả cao.

Đặc biệt, so với các sản phẩm cùng loại khác thì bột ngũ cốc lợi sữa Cầu Bình An có một mức giá vô cùng phải chăng 150.000 VNĐ/hộp x 1kg. Đây cũng là lý do tại sao rất nhiều khách hàng ưa chuộng lựa chọn.

Bột ngũ cốc giúp lợi sữa của Mai Trang

Nếu như bạn đang phân vân bột ngũ cốc lợi sữa nào tốt thì sản phẩm đến từ thương hiệu Mai Trang cũng là một gợi ý tuyệt vời. Bột có thành phần từ 12 loại hạt nguyên chất, được pha trộn với một tỷ lệ dinh dưỡng hoàn hảo nhất. Cụ thể bao gồm đỗ xanh, đậu đỏ, đậu tương, mè đen, đậu đen, đậu trắng, hạt sen, yến mạch, gạo lứt, hạt kê, Ý dĩ, hạt óc chó.

Công dụng của bột ngũ cốc Mai Trang

Sản phẩm cam kết 100% không chất bảo quản và hóa chất độc hại. Bột ngũ cốc Mai Trang mà mẹ sau sinh nên lựa chọn bởi đem lại nhiều công dụng như sau:

• Kích thích hoạt động của tuyến sữa giúp đem lại nguồn sữa mẹ dồi dào và giàu dinh dưỡng.
• Cung cấp nguồn khoáng chất giúp chị em phụ nữ sau sinh an thần.
• Thanh nhiệt, giải độc cho bà mẹ đồng thời ngăn chặn táo bón ở bé.
• Giúp mẹ có làn da mịn màng và tươi trẻ trở lại sau sinh.
• Đốt cháy mỡ thừa hiệu quả giúp mẹ lấy lại vóc dáng thon gọn.
• Hỗ trợ tiêu hóa tốt cho cả mẹ và bé.
• Cung cấp hàm lượng Omega-3 dồi dào giúp bé phát triển toàn diện.

Cách dùng bột ngũ cốc Mai Trang

Để sử dụng bột ngũ cốc cho hiệu quả như mong đợi, các chị em sau sinh cần pha chế theo đúng các bước theo hướng dẫn. Cụ thể như sau:

• Bước 1: Cho 2 – 3 thìa cafe bột ngũ cốc vào ly cùng với một ít nước để nguội.
• Bước 2: Cho đường vào chung nếu bạn muốn giảm cân, cho sữa đặc vào pha chung nếu bạn muốn tăng cân.
• Bước 3: Khuấy cho hỗn hợp tan đều, tránh trường hợp bị vón cục.
• Bước 4: Tiếp tục cho 200 – 250ml nước nóng vào ly và khuấy đều là có thể dùng được.

Giá bán bột ngũ cốc Mai Trang

Hiện tại bột ngũ cốc Mai Trang đang được bán trên thị trường với mức giá là 170.000 VNĐ/hộp x 1kg. So với chất lượng mang lại thì đây là giá bán hợp lý mà bạn không cần phải phân vân.

Bột ngũ cốc lợi sữa Quân Béo

Là một đơn vị kinh doanh đã có nhiều năm kinh nghiệm, Quân Béo tự tin là một trong những thương hiệu bột ngũ cốc được khách hàng ưu tiên. Sản phẩm của Quân Béo là giải pháp an toàn và hiệu quả nhất dành cho các bà mẹ sau sinh muốn cải thiện tình trạng sữa của mình.

Nguồn nguyên liệu cam kết 100% nguyên chất từ thiên nhiên, không có chất hóa học gây hại. Thành phần cụ thể là các loại đậu, hạt giàu dinh dưỡng như yến mạch, kê, hạt chia, macca, Ý dĩ, vừng đen, sen bắc, đậu xanh, gạo lứt đỏ, đậu trắng mắt cua…

Công dụng của bột ngũ cốc Quân Béo

Quân Béo là thương hiệu nổi tiếng với công thức gia truyền đặc biệt, do đó sản phẩm tự hào đem đến chất lượng hoàn hảo nhất. Hầu hết quá trình sơ chế và sản xuất đều được tiến hành bằng phương pháp thủ công, đảm bảo kỹ lưỡng và an toàn. Bên cạnh đó, các phương tiện, trang thiết bị tại nơi sản xuất được trang bị hiện đại, tiên tiến. Điều kiện bảo quản sản phẩm cũng được tiến hành vô cùng tỉ mỉ đảm bảo giữ được nguyên vẹn các chất dinh dưỡng.

Bột ngũ cốc lợi sữa Quân Béo được đánh giá có mùi vị thơm ngon, tự nhiên và vô cùng dễ uống. Hầu hết các bà mẹ sau sinh dùng ngũ cốc đều có đánh giá tích cực và ưa dùng. Cùng với đó, sản phẩm đem đến nhiều giá trị dinh dưỡng cho người dùng như sau:

• Kích thích lượng sữa tiết ra nhiều hơn.
• Cải thiện chất lượng sữa mẹ, thơm hơn, đặc và mát hơn.
• Có tác dụng tăng cân hoặc giảm cân tùy vào cách dùng và mong muốn của mỗi người.

Sản phẩm hoàn toàn thích hợp với phụ nữ sau khi sinh. Tuy nhiên để có hiệu quả tốt nhất, bạn nên kiên trì sử dụng bột ngũ cốc. Đi kèm với đó, đừng quên thay đổi chế độ ăn, ngủ nghỉ điều độ, hợp lý để có cải thiện rõ rệt.

Cách sử dụng bột ngũ cốc Quân Béo

Dưới đây là cách dùng bột ngũ cốc lợi sữa Quân Béo mà bạn nên tham khảo:

• Bước 1: Pha từ 3 – 4 thìa cafe bột ngũ cốc vào ly, cho nước sôi ngập hết bột.
• Bước 2: Khuấy đều cho bột tan hết ra, tránh trường hợp bị vón cục (có thể uống chung với đá lạnh nếu bạn thích).

Chị em nên uống đều đặn một ngày 3 lần kết hợp với chế độ ăn uống ngủ nghỉ hợp lý. Đa phần hiệu quả sẽ thấy rõ rệt sau 1 – 2 tuần sử dụng tuy nhiên mức độ cải thiện cũng sẽ phụ thuộc vào thể trạng và cơ địa của từng người.

Giá bột ngũ cốc Quân Béo

Hiện tại, bột ngũ cốc lợi sữa Quân Béo đang được cung cấp cho khách hàng với mức giá 260.000 VNĐ/ hộp x 1kg. 1 hộp bạn có thể dùng liên tục trong vòng 20 – 25 ngày.

Bột ngũ cốc lợi sữa Phương Uyên

Ngũ cốc Phương Uyên chắc chắn là cái tên không mấy xa lạ với nhiều khách hàng, đặc biệt là các chị em phụ nữ sau sinh. Bột ngũ cốc lợi sữa của đơn vị là sự kết hợp của các thành phần tự nhiên giàu dinh dưỡng bao gồm:

• 5 loại đậu: Đậu đen, đậu xanh, đậu nành, đậu trắng, đậu đỏ.
• 5 loại hạt: Ý dĩ, gạo lứt (nếp, tẻ), hạt sen, vừng đen.
• 2 thành phần bổ sung: Óc chó, yến mạch.

Điều đặc biệt là các loại hạt có trong bột ngũ cốc đều được chọn lựa tỉ mỉ, chỉ dùng loại hạt nhỏ nguyên chất, lợi sữa. Đối với các loại hạt to, Phương Uyên không sử dụng vì chưa có kiểm định chính xác về hiệu quả cũng như độ an toàn. Vì vậy nguồn dinh dưỡng được cung cấp đảm bảo đem lại hiệu quả và tốt cho sức khỏe của các bà mẹ sau sinh.

Bột ngũ cốc Phương Uyên có tác dụng gì

Sản phẩm đang được rất nhiều khách hàng tin dùng bởi những công dụng tuyệt vời như sau:

• Lợi sữa, kích thích tiết sữa, cải thiện chất lượng sữa trở nên đặc hơn, thơm và giúp bé tiêu hóa dễ dàng hơn.
• Tuyến sữa hoạt động tốt hơn, ngực căng vì sữa mẹ nhiều.
• Cải thiện làn da của chị em phụ nữ sau sinh giúp giảm thâm nám, chống oxy hóa hiệu quả.
• Mát gan, thanh nhiệt, giải độc tố hiệu quả.
• Có lợi cho tim mạch của cả mẹ và bé, giúp máu lưu thông tốt hơn.
• Thành phần Omega-3 dồi dào, cần thiết cho sự phát triển trí não ở em bé.

Bột ngũ cốc Phương Uyên đem đến rất nhiều công dụng cho các bà mẹ sau sinh. Tuy nhiên, người dùng nên lưu ý sản phẩm không thể thay thế hoàn toàn cho các loại thực phẩm khác hàng ngày. Vậy nên để có hiệu quả nhanh nhất, mẹ nên kết hợp với một chế độ ăn uống, ngủ nghỉ phù hợp. Thời gian cải thiện cũng đồng thời phụ thuộc vào cơ địa của từng người.

Cách dùng và giá bán của bột ngũ cốc Phương Uyên

Khi uống, bạn pha khoảng 4 – 5 thìa cafe bột với tầm 250ml nước sôi để nguội rồi khuấy cho thật đều. Sau đó thêm nước nóng vào để có độ đặc loãng theo sở thích của bạn. Đừng quên chăm chỉ uống mỗi ngày từ 2 – 3 lần để có hiệu quả như ý.

Hiện tại, sản phẩm này đang được cung cấp với mức giá 180.000 VNĐ/ hộp x 1kg. Bạn có thể liên hệ trực tiếp để mua khi có nhu cầu.

Bột ngũ cốc lợi sữa An tâm

Nằm trong top 7 sản phẩm đang được ưa chuộng lựa chọn nhất là bột ngũ cốc lợi sữa An Tâm. Thành phần chính trong ngũ cốc cũng đảm bảo 100% nguyên chất, là các loại đỗ quen thuộc và giàu dinh dưỡng cùng với yến mạch, hạnh nhân, hạt chia…

Công đoạn lựa chọn cực kỳ khắt khe và tỉ mỉ để có được nguồn nguyên liệu sạch và chất lượng nhất. Tiếp đến là các bước rang, xay hầu hết đều được tiến hành theo phương pháp thủ công gia truyền, tiêu thụ hết trong ngày. Vì vậy hầu hết các sản phẩm từ An Tâm đều đảm bảo độ thơm, ngon tự nhiên nhất. Đến tay khách hàng là các hộp ngũ cốc được đóng gói sạch sẽ, nhãn mác đầy đủ, cam kết chất lượng.

Công dụng của bột ngũ cốc An tâm

Dưới đây là những công dụng mà bột ngũ cốc An Tâm mang lại:

• Cải thiện chất lượng sữa, tăng độ đặc, mát và thơm cho sữa mẹ.
• Lượng sữa nhiều hơn sau khi sử dụng.
• Tốt cho bé bú, bé không còn bị táo bón, ngược lại còn tăng cân và tiêu hóa dễ dàng hơn.
• Lấy lại làn da tươi trẻ rạng ngời cho mẹ sau sinh.
• Bổ sung hàm lượng lớn các Vitamin, Estrogen, Protein, chất xơ.
• Có tác dụng giảm cân hay tăng cân tùy vào cách dùng của mỗi người.

Cách dùng bột ngũ cốc An tâm

Cách dùng bột ngũ cốc An Tâm cũng tương tự như các loại ngũ cốc thông thường khác. Bạn nên pha trước với nước sôi để nguội, tiếp đến hãy thêm nước ấm. Nếu bạn muốn tăng cân thì nên dùng sau bữa ăn, còn nếu muốn giảm cân thì hãy dùng trước bữa ăn. Kèm với đó, chị em có thể uống kèm với sữa đặc, đường hay đá lạnh tùy ý.

Hiệu quả mà bột ngũ cốc lợi sữa An Tâm mang lại cũng ít nhiều phụ thuộc vào tình trạng sữa và cơ địa của người dùng. Với mỗi người, thời gian có kết quả là không giống nhau.

Giá bán của bột ngũ cốc An tâm

Bột ngũ cốc An tâm là một sản phẩm được nhiều bà mẹ tin dùng bởi mức giá cũng vô cùng hợp lý chỉ 395.000/ hộp x 1kg.

Trên đây là top 7 loại bột ngũ cốc lợi sữa tốt nhất, chất lượng nhất dành cho các bà mẹ sau sinh. Hy vọng qua bài viết, bạn đã tìm kiếm được cho mình một sản phẩm phù hợp như mong muốn. Nếu như thấy những thông tin trên là hữu ích, đừng quên chia sẻ đến những người thân yêu của mình.

Xem thêm:

• Những thực phẩm gây mất sữa
• Mẹ ăn gì để sữa mát, bé nhanh lớn
• Cách chữa tắc tia sữa tại nhà

Nguồn bài viết: Trung Tâm Đông Y Chân Nguyên

source https://channguyen.vn/ngu-coc-loi-sua/

Bài viết bởi: Nguyễn Phượng

Mẹ sau sinh phải cho con bú nên dinh dưỡng là vô cùng quan trọng. Trái cây thường được biết đến là nguồn dinh dưỡng tự nhiên, cung cấp nhiều vitamin cũng như khoáng chất cho cơ thể. Tuy nhiên, cũng có một số loại hoa quả mẹ sau sinh tuyệt đối không nên ăn. Nhiều mẹ bỉm thắc mắc nên và không nên ăn gì. Tham khảo bài viết để tìm hiểu phụ nữ sau sinh nên ăn hoa quả gì cho tốt mẹ, bổ con.

Phụ nữ sau sinh nên ăn hoa quả gì là tốt nhất?

Đối với phụ nữ sau khi sinh con, dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Việc thức khuya, ngủ ít và cho con bú dễ làm mẹ sau sinh bị suy kiệt. Do vậy, bổ sung trái cây là cực kỳ cần thiết để cung cấp khoáng chất và vitamin cho cơ thể. Tuy nhiên, nhiều chị em thắc mắc phụ nữ sau sinh nên ăn hoa quả gì? Dưới đây là một vài gợi ý cho mẹ bỉm sữa lựa chọn.

Quả bưởi

Phụ nữ sau sinh nên ăn gì là câu hỏi mà nhiều phụ nữ sau sinh thắc mắc. Một trong những loại trái cây tốt cho mẹ sau sinh mổ nói riêng và các mẹ sau sinh nói chung là quả bưởi. Phụ nữ sau sinh mất khá nhiều máu, trong thành phần dinh dưỡng của quả bưởi có nhiều Vitamin C và các chất dinh dưỡng cần thiết giúp phục hồi nhanh chóng.

Rất nhiều mẹ trong quá trình bầu bị rạn da, việc bổ sung bưởi trong chế độ ăn còn giúp tái tạo da, đẹp da, da sáng mịn hơn. Trong bưởi cũng chứa axit giúp cho tiêu hóa của mẹ sau sinh hoạt động tốt hơn, nhuận tràng, hạ Cholesterol, giảm mỡ thừa nhanh chóng,…

Quả cam, quýt

Cũng tương tư như quả bưởi, các loại quả họ cam, quýt có hàm lượng canxi và giàu Vitamin C giúp cho cơ thể phục hồi nhanh, tăng đề kháng. Việc ăn cam, quýt cũng giúp máu ở vết mổ chảy ít hơn, nhanh bình phục.

Bên cạnh đó, sau sinh nên ăn hoa quả gì để mẹ khỏe con khỏe cũng là điều mà nhiều mẹ bỉm sữa quan tâm. Trong thành phần của cam, quýt có chứa hàm lượng canxi lớn giúp bổ sung canxi cho mẹ và bé chắc xương khớp và hỗ trợ quá trình mọc răng.

Nhiều mẹ thắc mắc, đẻ mổ nên ăn gì để nhiều sữa thì câu trả lời là cam, quýt. Ngoài việc bổ sung canxi thì trong thành phần xơ quýt còn giúp mẹ sau sinh thông sữa. Việc ăn quýt sẽ giúp kích thích lượng sữa tiết ra đều và bổ dưỡng hơn.

Quả đu đủ

Trong đu đủ có chứa các thành phần dinh dưỡng như Magie, Kẽm, Sắt, chất xơ,… Việc mẹ sau sinh ăn đu đủ còn giúp chống đầy bụng, nhuận tràng tốt hơn. Đây cũng được biết đến là loại quả giúp mẹ sau sinh gọi sữa về nhanh chóng, kích thích tuyến sữa tiết ra đặc và đều hơn.

Trong giai đoạn sau sinh, tuyến sữa của người mẹ thường dễ gặp phải tình trạng tắc tia sữa. Việc ăn đu đủ mỗi ngày còn giúp cho tia sữa không tắc, tiết sữa đều hơn. Đu đủ có thể dùng cả loại đu đủ xanh để hầm canh ăn trong bữa cơm hoặc ăn đu đủ chín như một hoa quả tráng miệng.

Quả vú sữa

Chỉ nghe đến cái tên thôi đã có thể biết được đây là loại quả phù hợp cho mẹ sau sinh bồi bổ sức khỏe, cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể. Trong thành phần quả vú sữa có nhiều vitamin tốt cho cơ thể như Vitamin nhóm B (B1, B2, B3), Vitamin A, Vitamin C,… Ngoài ra, quả vú sữa còn có hàm lượng các chất cần thiết khác cho cơ thể như protein, lipid, calcium, glucid, sắt và chất xơ,… Tăng đề kháng và kích thích sữa về.

Quả chuối tiêu

Mẹ cho con bú nên ăn trái cây gì và chuối tiêu có được phép ăn trong giai đoạn sau sinh hay không? Như đã biết, quả chuối tiêu là loại quả xuất hiện nhiều trong cuộc sống, dễ mua và giá thành cũng tương đối rẻ. Đây là loại quả xuất hiện quanh năm, chứa thành phần sắt và xenlulozơ. Ăn chuối tiêu còn giúp mẹ sau sinh tiêu hóa tốt hơn, giúp bổ máu sau sinh, đặc biệt đối với các mẹ sinh mổ mất nhiều máu.

Sau sinh, cơ thể phụ nữ còn yếu và vẫn đau ở vết mổ đẻ hoặc ở vùng âm hộ đối với các mẹ sinh thường. Chính bởi vậy, các mẹ thường ít vận động, nằm nhiều hơn nên thức ăn khó tiêu hóa. Việc ăn chuối tiêu mỗi ngày còn giúp thức ăn tiêu hóa tốt, chống táo bón, đầy bụng,… Nhờ ăn chuối tiêu, cơ thể mẹ và bé cũng sẽ hấp thụ được lượng sắt có trong thành phần dinh dưỡng của quả chuối.

Quả na

Không phải mùa nào trong năm ở Việt Nam cũng xuất hiện na, nhưng nếu mẹ sau sinh nào sinh đúng vào mùa có na thì đây là một loại quả tuyệt vời cho chị em. Quả na có hàm lượng Vitamin C dồi dào cung cấp lượng Vitamin C cần thiết giúp chị em phụ nữ sau sinh phục hồi sức khỏe nhanh chóng, giữ dáng, đẹp da. Đồng thời, nhờ hàm lượng Vitamin C dồi dào loại quả này còn giúp tăng cường miễn dịch cho mẹ và bé.

Việt quất

Việt quất là loại quả được biết đến với công dụng chống lại quá trình oxy hóa, giàu vitamin và dưỡng chất đặc biệt tốt cho phụ nữ sau sinh. Với thắc mắc phụ nữ sau sinh nên ăn hoa quả gì, nhiều chuyên gia dinh dưỡng cho mẹ và bé khuyên ăn quả việt quất. Quả việt quất giúp mẹ sau sinh nhanh cân bằng vóc dáng, đẹp da và tăng sức đề kháng cho em bé thông qua việc bú sữa mẹ.

Quả dâu tây

Được đánh giá là một loại quả giàu Vitamin C, dâu tây cũng lọt vào top những loại quả mà mẹ sau sinh nên ăn. Dâu tây là loại trái cây với hàm lượng Vitamin C lớn, giúp mẹ sau sinh phục hồi vết thương nhanh chóng, tăng sức đề kháng cho cả mẹ và bé. Ngoài ra, loại trái cây này còn giúp ngăn ngừa ốm vặt nhờ hàm lượng Vitamin C dồi dào.

Bên cạnh đó, các thành phần dinh dưỡng khác như Sắt, Magie, Kali,… có trong quả dâu tây cũng giúp xương cơ chắc khỏe. Mẹ sau khi ăn cho con bú cũng giúp trẻ phát triển hệ xương, răng, bổ máu, tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

Quả táo xanh/ đỏ

Trong quả táo xanh hoặc táo đỏ có chứa hàm lượng lớn Vitamin A, C, E, và các khoáng chất cần thiết khác như Kali, Magie, Sắt, Photpho,… rất tốt cho sức khỏe mẹ sau sinh. Trong thành phần của táo xanh hoặc táo đỏ rất ít chất béo, giảm mỡ nhanh chóng cho mẹ sau sinh sớm lấy lại vóc dáng. Mỗi ngày ăn từ 2 – 3 quả táo không chỉ tăng đề kháng cho mẹ và bé mà còn giúp chống oxy hóa, đẹp da hơn.

Quả hồng xiêm

Hồng xiêm ở nước ta chỉ xuất hiện theo mùa. Mẹ sau sinh nào may mắn sinh vào lúc mùa hồng xiêm xuất hiện thì thật là may mắn. Hồng xiêm được biết đến là một loại quả chống lão hóa, giàu chất xơ nên giúp mẹ sau sinh có hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn. Trong thành phần dinh dưỡng của quả hồng xiêm có nhiều chất xơ và các vitamin nhóm B, canxi giúp phục hồi sức khỏe nhanh chóng, cho hệ xương chắc khỏe.

Những loại trái cây phụ nữ sau sinh nên tránh

Bên cạnh những loại trái cây rất giàu giá trị dinh dưỡng thì cũng có một số loại trái cây phụ nữ nên tránh để không làm ảnh hưởng đến lượng sữa cũng như sức khỏe bé. Ví dụ:

• Một số loại trái cây nên tránh như nhãn, xoài, vải,…
• Một số loại hoa quả có tính chua như chanh, quất, khế chua, xoài chua, cóc,… Các loại quả này sẽ gây ra tình trạng axit trong dạ dày, gây trào ngược, kích thích dạ dày khiến cơ thể mẹ và bé khó chịu. Thậm chí, mẹ ăn chanh, quất cho con bú có thể khiến trẻ bị tiêu chảy, đau bụng,…

Phụ nữ sau sinh bao lâu sẽ được ăn hoa quả?

Như chúng ta đã biết, trái cây là loại thực phẩm tự nhiên rất giàu Vitamin và chất dinh dưỡng. Đối với người bình thường, việc bổ sung trái cây không chỉ giúp cung cấp các vitamin cần thiết mà còn giúp da dẻ hồng hào, sáng mịn. Còn với phụ nữ sau sinh, nội tiết tố thay đổi cùng với việc nuôi con bằng sữa mẹ sẽ khiến cơ thể mẹ suy nhược, kém sắc. Bổ sung hoa quả sau sinh là điều nên làm và đóng vai trò vô cùng quan trọng.

Mặc dù trái cây rất tốt với sức khỏe con người, trong đó có phụ nữ sau sinh nhưng nhiều mẹ vẫn thắc mắc không biết khoảng thời gian nào thì được ăn hoa quả. Sau sinh, chị em phụ nữ bị mất máu, kiệt sức do chăm con nên bổ sung càng sớm càng tốt. Tuy nhiên, thời điểm nên bổ sung trái cây là sau khoảng 3 – 4 ngày sau sinh.

Cơ thể người mẹ sau sinh còn khá yếu, vận động kém, nhiều mẹ sinh mổ còn bị ảnh hưởng về hệ tiêu hóa kém hơn lúc khỏe mạnh. Chính bởi vậy, phụ nữ sau sinh nên ăn hoa quả gì để giúp nhuận tràng, tiêu hóa tốt, không gây dị ứng cho cả mẹ và bé.

Các loại trái cây mềm, có nhiều chất xơ không chỉ giúp co bóp tử cung tốt mà còn khiến mẹ sau sinh nhanh chóng hồi phục sức khỏe, da dáng đẹp hơn. Đồng thời, cung cấp khoáng chất đi vào sữa để nuôi con khỏe mạnh.

Bài viết trên đây đã giải đáp được thắc mắc của nhiều chị em về việc phụ nữ sau sinh nên ăn hoa quả gì. Đối với mỗi chị em phụ nữ khi được thực hiện thiên chức làm mẹ là điều vô cùng thiêng liêng. Chính bởi vậy, chị em phụ nữ nên cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ trong những tháng đầu đời để bé tăng sức đề kháng, phát triển khỏe mạnh. Mẹ sau sinh nên tham khảo ăn uống thực phẩm, hoa quả giàu dinh dưỡng.

Xem thêm:

• Phụ nữ sau sinh kiêng ăn gì
• Phụ nữ sau sinh nên ăn rau gì
• Phụ nữ sau sinh uống sữa gì

Nguồn bài viết: Trung Tâm Đông Y Chân Nguyên

source https://channguyen.vn/phu-nu-sau-sinh-nen-an-hoa-qua-gi/

Bài viết bởi: Nguyễn Hoa

Sau khi sinh con, cơ thể người mẹ trở nên yếu ớt và nhạy cảm hơn trước rất nhiều. Mẹ không chỉ cần nhanh chóng phục hồi sức khỏe mà còn phải tập trung bồi bổ dinh dưỡng để có sữa cho bé bú. Vậy sau sinh nên uống sữa gì để tốt cho cả mẹ và bé? Đây là vấn đề được rất nhiều bà mẹ quan tâm hiện nay. Hãy cùng chúng tôi đi tìm hiểu thêm thông tin qua bài viết dưới đây nhé.

Vì sao sau sinh mẹ nên sử dụng thêm sữa uống?

Sữa được chia thành hai loại chính: sữa động vật và sữa thực vật. Sữa động vật được làm từ sữa bò, một số ít thì được làm từ sữa dê. Sữa thực vật chủ yếu được chế biến từ các loại thực phẩm có lợi như đậu nành, óc chó, hạnh nhân, gạo,…

Sữa là một trong những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể như: chất béo, đường, protein, vitamin và các khoáng chất. Ngoài ra, sữa còn rất thơm ngon và cơ thể dễ hấp thụ những dưỡng chất từ sữa. Bởi những lý do trên, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên mọi người, đặc biệt là trẻ em, người cao tuổi và phụ nữ sau sinh nên uống nhiều sữa.

Sữa và những lợi ích tuyệt vời dành cho phụ nữ sau sinh

Các mẹ bầu sau sinh cần hấp thụ rất nhiều loại thực phẩm khác nhau để nhanh chóng phục hồi sức khỏe và có sữa cho con bú. Vì vậy, mẹ đừng quên mỗi ngày sử dụng một ly sữa ấm vừa ngon miệng lại có thể hấp thụ rất nhiều chất dinh dưỡng nhé. Về cơ bản, sử dụng sữa uống hàng ngày sẽ đem lại cho mẹ bầu rất nhiều lợi ích.

Bổ sung chất lỏng

Bổ sung chất lỏng là cách tốt và nhanh nhất giúp mẹ về thật nhiều sữa để cho con bú vì chất lỏng đóng vai trò quan trọng, là nguyên liệu cho quá trình tiết và sản xuất sữa ở mẹ. Do đó, bên cạnh việc uống nước hoa quả, rau củ hay nước lọc thì mẹ cũng nên bổ sung thêm sữa vào thực đơn của mình. Một ly sữa ấm thơm ngon sẽ giúp mẹ tăng cường thêm chất lỏng cần thiết cho cơ thể đó.

Tăng cường canxi

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, phụ nữ sau sinh có nhu cầu về dinh dưỡng, đặc biệt là canxi cao hơn người bình thường rất nhiều. Trung bình mỗi ngày, mẹ bầu sẽ cần bổ sung 200 – 300mg canxi. Vì thế, uống sữa sẽ giúp mẹ bổ sung dinh dưỡng và canxi cần thiết cho cơ thể.

Tốt cho giấc ngủ

Mất ngủ là tình trạng chung của rất nhiều phụ nữ sau sinh. Việc phải trông con, cho con bú, thay tã, dỗ con khóc,…khiến nhiều mẹ bầu gần như không thể có một giấc ngủ ngon vào ban đêm. Thế nhưng mẹ đừng quá lo lắng, protein và tryptophan có trong sữa sẽ giúp mẹ có một giấc ngủ sâu hơn.

Sau sinh nên uống sữa gì tốt nhất cho mẹ và bé?

Mẹ sau sinh nên uống sữa gì? Bạn có tham khảo một số loại sữa phù hợp với phụ nữ sau sinh dưới đây.

Sữa tươi tiệt trùng

Sữa tươi tiệt trùng thường được làm từ sữa bò và sữa dê. Theo nghiên cứu, 100g sữa bò tươi sẽ cung cấp cho cơ thể 74g Kcal, 4.4g chất béo, 5.26g đường, 3.9g protein, 120mg canxi và 143mg kali cùng nhiều khoáng chất có lợi khác. 100g sữa dê tươi cung cấp 69 Kcal, 4.1g chất béo, 4.45g đường, 3.5g protein, 4.5g glucid, 147g canxi và 14g magie.

Sữa chua

Sữa chua không chỉ cung cấp lợi khuẩn, bổ sung canxi mà còn giúp mẹ bầu kiểm soát cân nặng vô cùng hiệu quả. Vì thế mẹ bầu đừng bỏ qua sữa chua trong thực đơn ăn uống nhé. Tuy nhiên, một lưu ý nhỏ là không nên sử dụng sữa chua khi còn lạnh.

Sữa đặc có đường

So với những loại sữa làm từ sữa động vật khác, sữa đặc có đường cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể hơn và giá thành cũng rẻ hơn. Tuy nhiên, sử dụng nhiều sữa đặc có đường có thể gây tăng cân.

Sữa thực vật

Sữa thực vật giàu chất xơ và chất chống oxy hóa. Tùy thuộc vào sở thích và nhu cầu ăn uống mà mẹ có thể sử dụng sữa từ các loại đậu như đậu nành, đậu đen, đậu đỏ hay sữa làm từ hạt như sữa hạnh nhân, sữa óc chó, sữa hạt macca,…Tất cả những loại sữa trên đều rất tốt cho nội tiết và sự phát triển của tuyến vú.

Một số lưu ý khi sử dụng sữa uống sau sinh

Mặc dù sữa mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên mẹ bầu không nên vì vậy mà lạm dung. Bên cạnh đó, cách thức chế biến sữa cũng góp phần không nhỏ quyết định về chất lượng sữa. Mẹ bầu hãy lưu ý một số điều sau khi uống sữa sau sinh nhé.

• Không nên uống quá nhiều sữa.
• Cân bằng sử dụng cả sữa thực vật và sữa động vật để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho mẹ và bé.
• Không uống sữa trước bữa ăn.
• Không uống sữa khi bụng rỗng.
• Sữa đã pha hoặc mở nắp nên sử dụng tối đa trong 2 giờ đồng hồ, không để qua đêm.
• Không sử dụng sữa với quả hồng, cam hay chanh vì có thể gây phản ứng kết tủa trong dạ dày.
• Không nên uống sữa lạnh.

Hy vọng qua bài viết vừa rồi, các mẹ bầu đã có thể trả lời câu hỏi sau sinh nên uống sữa gì mới tốt. Bên cạnh việc tập trung bồi bổ dinh dưỡng thì mẹ bầu cần lưu ý kết hợp với các món ăn sao cho hợp lý và hiệu quả. Bên cạnh đó, chăm chỉ tập thể dục thường xuyên để cơ thể khỏe mạnh và nhanh chóng lấy lại vóc dáng. Nếu bạn còn có bất kỳ câu hỏi nào, vui lòng để lại lời nhắn ở khung bình luận bên dưới nhé, chúng tôi sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc ngay lập tức.

Xem thêm:

• Phụ nữ sau sinh nên ăn rau gì
• Phụ nữ sau sinh kiêng ăn gì
• Sữa mẹ bị nóng phải làm sao

Nguồn bài viết: Trung Tâm Đông Y Chân Nguyên

source https://channguyen.vn/sau-sinh-nen-uong-sua-gi/

Bài viết bởi: Nguyễn Phượng

Rau xanh cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất,… giúp lợi sữa và phục hồi nhanh chóng sức khỏe của các mẹ sau sinh. Chính vì vậy, các chuyên gia đã khuyên chị em sau sinh nên lựa chọn sử dụng nhiều loại rau xanh. Vậy phụ nữ sau sinh nên ăn rau gì để lợi sữa và phục hồi sức khỏe? Cùng tìm hiểu bài viết để biết thêm thông tin chi tiết nhé.

Phụ nữ sau sinh nên ăn rau gì?

Phụ nữ sau sinh nên ăn gì? Sau đây là một số loại rau các mẹ sau sinh nên ăn để tăng tiết lợi sữa và phục hồi sức khỏe:

Cải bó xôi

Cải bó xôi là một loại rau được các chuyên gia khuyên dùng đối với chị em sau khi sinh. Loại rau này chứa nhiều vitamin như: vitamin A, vitamin B, vitamin C và các khoáng chất. Các dưỡng chất này giúp lợi sữa, cải thiện tình trạng thiếu sữa sau sinh.

Thành phần dinh dưỡng dồi dào có trong cải bó xôi giúp cải thiện chất lượng sữa mẹ. Điều này, giúp cung cấp đủ dưỡng chất cho trẻ sơ sinh phát triển vượt bậc về thể chất và não bộ.

Rau đay

Khi đề cập đến vấn đề phụ nữ sau sinh nên ăn rau gì không thể không đề cập đến rau đay. Rau đay từ lâu được sử dụng phổ biến cho chị em phụ nữ sau khi sinh để cải thiện tình trạng thiếu sữa cho trẻ bú. Hàm lượng vitamin và khoáng chất cao giúp nguồn sữa mẹ giàu chất dinh dưỡng cung cấp cho trẻ.

Theo các chuyên gia duyên dùng, các mẹ sau khi sinh được một tuần có thể sử dụng từ 150gr đến 200gr rau đay. Các tuần tiếp theo, các mẹ nên sử dụng từ 200gr đến 250gr và chỉ nên ăn rau đay 2 lần trong một tuần.

Rau cải xoăn

Rau cải xoăn là một trong các loại rau xanh chị em phụ nữ sau sinh nên bổ sung trong thực đơn ăn uống của mình.  Loại rau xanh này chứa nhiều vitamin như: vitamin A, vitamin B1, vitamin B6, vitamin C và các khoáng chất như: canxi, protein,… Các dưỡng chất này giúp lợi sữa, cải thiện nhanh chóng tình trạng thiếu sữa sau sinh.

Rau cải xoăn còn cải thiện chất lượng sữa mẹ, giúp tăng cường đề kháng và phát triển trí não ở trẻ. Sử dụng loại rau cải này, giúp chị em sau khi sinh cải thiện các vấn đề về tiêu hóa của cơ thể. Bên cạnh đó, cải thiện tình trạng thiếu máu và khắc phục tóc gãy rụng sau khi sinh.

Rau má

Để giải đáp vấn đề phụ nữ sau sinh nên ăn rau gì, các chuyên gia dinh dưỡng đã khuyến khích các mẹ nên ăn rau má. Ăn rau má giúp thanh lọc cơ thể và cải thiện các vấn đề về da thường gặp ở phụ nữ sau sinh.

Sử dụng rau má giúp lợi sữa, chính vì vậy, các chuyên gia khuyên chị em nên sử dụng loại rau này trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Sau khi sinh, các mẹ nên thường xuyên ăn rau má để cải thiện chất lượng sữa cung cấp cho trẻ bú.

Rau ngót

Khi bàn về vấn đề phụ nữ sau sinh nên ăn rau gì không thể ngó lơ rau ngót. Đây là một trong các loại rau chứa nhiều loại khoáng chất như: protein, sắt, magie,… đây là các dưỡng chất giúp tăng cường chất lượng nguồn sữa mẹ.

Rau ngót còn chứa nhiều vitamin A, vitamin B, vitamin C giúp cải thiện các vấn đề da thường gặp ở phụ nữ sau sinh. Sử dụng rau ngót, giúp các mẹ sau sinh khắc phục được tình trạng viêm nhiễm và nhanh chóng hồi phục sức khỏe.

Rau diếp cá

Hàm lượng vitamin, chất xơ và khoáng chất dồi dào có trong rau diếp cá giúp lợi sữa và cải thiện chất lượng nguồn sữa mẹ. Chính vì thế, đây là loại rau xanh, chị em sau sinh nên ăn.

Ăn rau diếp cá giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu thường gặp phải sau khi sinh nở. Bên cạnh đó, loại rau này giúp các mẹ khắc phục tình trạng viêm nhiễm và các vấn đề liên quan đến tiêu hóa.

Rau mồng tơi

Rau mồng tơi là loại rau các mẹ sau sinh không nên bỏ qua. Loại rau xanh này chứa nhiều chất xơ, chất khoáng và các loại vitamin như: A, B1, B3,… Các dưỡng chất này giúp cải thiện tình trạng thiếu sữa mẹ, lợi sữa và cải thiện chất lượng nguồn sữa mẹ.

Ăn rau mồng tơi, giúp các chị em sau sinh khắc phục tình trạng thiếu máu và ngăn ngừa các vấn đề về tiêu hóa thường gặp như: táo bón, đầy bụng, khó tiêu,…. Loại rau này, còn giúp cơ thể các mẹ phục hồi nhanh chóng, cải thiện tình trạng tóc gãy rụng.

Bông bí

Khi đề cập đến vấn đề phụ nữ sau sinh ăn rau gì không thể không nhắc đến bông bí. Bông bí chứa nhiều vitamin A, sắt, canxi, protein,.. giúp bổ sung chất lượng sữa mẹ. Bên cạnh đó, loại rau này, giúp cải thiện hiệu quả tình trạng thiếu sữa và tắc sữa thường gặp sau sinh.

Ăn bông bí, giúp phụ nữ sau sinh bồi bổ sức khỏe, trị đau bụng hiệu quả, thanh nhiệt và giải độc trong cơ thể. Loại rau này còn giúp các mẹ ăn uống ngon miệng, cải thiện các vấn đề về da, tóc bị gãy rụng và khắc phục hiệu quả tình trạng mất ngủ sau sinh.

Măng tây

Măng tây chứa nhiều khoáng chất, các loại vitamin,.. các dưỡng chất này giúp lợi sữa và cải thiện chất lượng nguồn sữa mẹ cho trẻ bú. Qua nghiên cứu, trong măng tây chứa nhiều axit folic. Hàm lượng axit folic cao hỗ trợ sự phát triển về não bộ, thể chất và hệ thần kinh ở trẻ. Chính vì thế, măng tây được khuyến khích sử dụng trong thai kỳ và sau khi sinh.

Ăn măng tây, giúp phụ nữ sau sinh cải thiện hiệu quả các vấn đề về tiêu hóa thường gặp phải. Loại rau xanh này các mẹ phục hồi sức khỏe nhanh chóng. Sử dụng măng tây, hồi phục các vết thương sau sinh và cải thiện tốt về tim mạnh.

Bông cải xanh

Bông cải xanh chứa nhiều chất xơ, giúp cải thiện tình trạng khó tiêu, đầy bụng thường gặp phải ở phụ nữ sau khi sinh. Để cải thiện  tình trạng này, các mẹ nên ăn bông cải xanh mỗi tuần 2 lần để nhanh chóng đạt hiệu quả.

Hàm lượng vitamin và chất khoáng dồi dào trong bông cải xanh giúp các mẹ sau sinh cải thiện vấn đề về sữa cho trẻ bú như: thiếu sữa, tắc sữa, thiếu chất dinh dưỡng trong sữa mẹ. Ngoài ra, loại rau này giúp chị em sau sinh phục hồi nhanh chóng sức khỏe và hạn chế tình trạng thiếu máu.

Rau thì là

Phụ nữ sau khi sinh được khuyên sử dụng rau thì là để tăng tiết lợi sữa cung cấp cho trẻ bú. Chính vì vậy, đây là loại rau xanh không thể thiếu trong thực đơn ăn uống của các mẹ sau sinh. Hàm lượng Polyacetylenes có trong thì là giúp hạn chế và khắc phục tình trạng viêm nhiễm hậu sinh.

Ăn rau thì là giúp chị em sau sinh cải thiện tình trạng rối loạn tiêu hóa, khắc phục các bệnh liên quan đến đường hô hấp. Loại rau này, còn giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và hạn chế tình trạng mất ngủ sau sinh.

Ngoài ra, hàm lượng Eugenol có trong lá của rau thì là giúp ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa. Điều này, giúp các mẹ sau sinh lấy lại vóc dáng nhanh chóng và không ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho bé bú.

Hoa chuối

Khi đề cập đến vấn đề phụ nữ sau sinh nên ăn rau gì, chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích các mẹ nên ăn hoa chuối. Hoa chuối từ lâu được sử dụng để phụ nữ sau sinh khắc phục tình trạng thiếu sữa, giúp tăng tiết sữa mẹ. Các mẹ sử dụng hoa chuối để nấu canh, làm các món gỏi,… để cải thiện nhanh chóng vấn đề sữa mẹ.

Ăn hoa chuối giúp các chị em sau sinh hạn chế và khắc phục nguy cơ bị viêm nhiễm hậu sản. Hoa chuối còn cải thiện các vấn đề về táo bón, đau bụng, khó tiêu,… thường gặp phải sau sinh nở.

Rau dền

Trong rau dền chứa nhiều chất xơ, các loại vitamin như: vitamin A, vitamin C, vitamin E,… hỗ trợ cải thiện nhanh chóng sức khỏe của các mẹ sau sinh. Ăn rau dền giúp chị em sau sinh hạn chế tình trạng thiếu máu thường gặp.

Bên cạnh đó, rau dền còn chứa nhiều khoáng chất như: canxi, kali, sắt,… các khoáng chất này giúp bổ sung chất lượng sữa mẹ. Điều này, đảm bảo sữa mẹ cung cấp đầy đủ các dưỡng chất hỗ trợ sự phát triển của trẻ.

Rong biển

Trong rong biển dồi dào sắt và i-ốt, hàm lượng các dưỡng chất này giúp cải thiện tình trạng thiếu máu sau sinh. Ăn rong biển còn giúp các mẹ cải thiện tình trạng tắc sữa, thiếu sữa cho trẻ bú. Chính vì thế, rong biển được khuyên nên sử dụng cho phụ nữ sau khi sinh để tăng tiết lợi sữa.

Rong biển giúp các mẹ sau sinh khắc phục các vấn đề về tiêu hóa, giúp ăn ngon miệng và hạn chế tình trạng táo bón,. Ngoài ra, ăn rong biển giúp cải thiện tốt các vấn đề liên quan đến tim mạch.

Phụ nữ sau sinh không nên ăn rau gì?

Bên cạnh vấn đề phụ nữ sau sinh nên ăn rau gì thì các loại rau không nên ăn cũng cần chú ý đến. Sau đây là một số loại rau và những thực phẩm phụ nữ sau sinh không nên ăn.

Rau muống

Rau muống là loại rau được khuyến cáo đối với phụ nữ sau sinh không nên ăn, đặc biệt là phụ nữ sinh mổ. Ăn rau muống làm cho vết thương và vết mổ lâu lành, gây khó chịu cho cơ thể của các mẹ. Theo Đông y, rau muống vốn có tính hàn, nên phụ nữ sau sinh ăn gây ảnh hưởng đến các vấn đề  về tiêu hóa.

Bạc hà

Bạc hà được biết đến với nhiều công dụng hữu ích, tuy nhiên bạc hà được khuyến cáo không nên sử dụng trong thực đơn của phụ nữ sau sinh. Ăn bạc hà gây ra tình trạng giảm tiết sữa mẹ. Đặc biệt, ăn nhiều loại rau này gây nên tình trạng tắc sữa mẹ. Điều này, ảnh hưởng lớn đến quá trình nuôi con bằng sữa mẹ.

Lá lốt

Một trong các loại rau phụ nữ sau sinh không nên ăn là lá lốt. Ăn lá lốt khiến cho lượng sữa mẹ tiết ra ít, ảnh hưởng đến việc cung cấp sữa cho bé bú. Ăn loại lá này, làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, gây ra các tình trạng như: khó tiêu, ợ chua, đầy bụng, táo bón,…

Trên đây là các thông tin về phụ nữ sau sinh nên ăn rau gì cùng các vấn đề xoay quanh. Hy vọng bài viết giải đáp được các vấn đề bạn đang tìm hiểu. Chúc bạn cải thiện các vấn đề mắc phải sau sinh khi lựa chọn ăn các loại rau được đề cập nhé.

Xem thêm:

• Phụ nữ sinh mổ nên ăn gì & kiêng gì
• 6 cách kích sữa tại nhà cực hiệu quả
• Bị tắc tia sữa uống thuốc gì

Nguồn bài viết: Trung Tâm Đông Y Chân Nguyên

source https://channguyen.vn/phu-nu-sau-sinh-nen-an-rau-gi/

Bài viết bởi: Nguyễn Hoa

Cơ thể của phụ nữ sau sinh là rất yếu và đòi hỏi cần bổ sung một nguồn dinh dưỡng đầy đủ nhất, đặc biệt là sau sinh mổ. Việc cung cấp chế độ ăn đầy đủ và phù hợp không chỉ giúp mẹ nhanh phục hồi mà còn đem đến nhiều lợi ích cho sự phát triển của bé. Vậy phụ nữ sau sinh mổ nên ăn gì và nên kiêng gì để có lợi cho sức khỏe? Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ chi tiết cho bạn về vấn đề này.

Vai trò quan trọng của chế độ dinh dưỡng đối với phụ nữ sau sinh mổ

Sau khi sinh mổ, cơ thể của người mẹ cần phải được bổ sung đầy đủ dinh dưỡng để đảm bảo được hồi phục nhanh chóng. Một chế độ ăn uống khoa học và đủ chất có vai trò vô cùng quan trọng.

Đẩy nhanh quá trình hồi phục cho cơ thể và vết mổ

Nhiều chị em luôn băn khoăn sau sinh nên ăn gì là tốt nhất. Các bữa ăn trong ngày yêu cầu cần có đầy đủ các khoáng chất và Vitamin để ngăn chặn tối đa tình trạng nhiễm trùng. Thành phần Protein phải được cung cấp phù hợp để đẩy nhanh quá trình sản sinh tế bào da non và làm liền vết thương.

Bên cạnh đó, các nguyên tố vi lượng như sắt, canxi, kẽm… nếu được bổ sung đầy đủ sẽ phát huy tốt vai trò cầm máu. Vì vậy, sau khi trải qua sinh mổ, các mẹ nên lưu ý về chế độ ăn uống của mình để thời gian hồi phục không bị kéo dài.

Giúp lượng sữa thêm dồi dào sau sinh

Một chế độ ăn uống dinh dưỡng cũng là một cách gọi sữa về sau sinh mổ hiệu quả nhất cho các bà mẹ. Khi cơ thể mẹ sau sinh được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất, lượng sữa sẽ về nhanh hơn, sánh thơm, mát lành và dồi dào dinh dưỡng.

Giúp kiểm soát được cân nặng

Sinh mổ nên ăn gì để kiểm soát cân nặng? Hầu hết các chị em trải qua sinh mổ đều lo lắng về tình trạng thừa cân khó cải thiện. Tuy nhiên, nếu các mẹ duy trì được một chế độ ăn uống đầy đủ và khoa học thì việc kiểm soát cân nặng không phải là vấn đề.

Những loại thực phẩm cần thiết cho phụ nữ sau sinh mổ

Sinh mổ nên ăn gì? Đây là nỗi băn khoăn của hầu hết các bà mẹ hiện nay. Bởi chế độ dinh dưỡng cực kỳ quan trọng đối với sự hồi phục của mẹ và sự phát triển của bé, do đó lựa chọn thực đơn đúng là vô cùng cần thiết. Dưới đây là các loại thực phẩm mẹ nên ăn sau sinh mổ:

Thực phẩm giàu đạm và sắt

Sinh mổ nên ăn gì? Đạm và sắt là hai thành phần vô cùng cần thiết trong thực đơn cho mẹ sau sinh mổ. Các loại thực phẩm trong nhóm này sẽ cung cấp một lượng lớn các chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể mẹ, giúp vết mổ mau lành và chống thiếu máu. Đồng thời, các tế bào cũng cần đến các axit amin từ protein để tái tạo lại các mô bị tổn thương.

Sanh mổ nên ăn gì? Hãy đa dạng thực đơn cho các bà mẹ bằng các loại thực phẩm đa dạng như thịt lợn, thịt gà, thịt bò, trứng, sữa, sữa chua… để cung cấp đủ đạm và sắt. Đối với thịt, tốt nhất là nên chọn thịt nạc, không lấy da để có hàm lượng protein tốt nhất. Đi kèm với đó, trong thực vật cũng có các loại đậu phụ, hạt, sữa thực vật… có chứa nhiều axit amin có lợi cho mẹ sau sinh.

Các loại rau và trái cây

Sinh mổ nên ăn gì? Rau củ và trái cây là nhóm thực phẩm thứ 2 đóng vai trò quan trọng mà bạn nhất định phải ưu tiên.

Trong các món ăn cho bà đẻ mổ hằng ngày cần phải bổ sung rau xanh để đảm bảo cơ thể có được nguồn chất xơ đầy đủ và dồi dào. Không ít các bà mẹ trải qua sinh mổ đều gặp phải các vấn đề về tiêu hóa, điển hình nhất là táo bón. Do đó, các chất xơ có trong rau xanh sẽ giúp cơ thể giữ lại nước trong đường ruột, kích thích nhu động ruột để tiêu hóa dễ dàng hơn. Cụ thể như bông cải xanh, súp lơ, rau bina, bắp cải…

Ngoài ra, rau xanh chứa hàm lượng lớn các chất chống oxy hóa giúp kháng viêm, giảm sưng, chống nhiễm trùng và giúp vết thương nhanh hồi phục. Thành phần Phytoestrogen cũng có vai trò quan trọng trong việc kích sữa và phát triển mô vú.

Trong thực đơn cho bà đẻ mổ, trái cây cũng đem đến nhiều lợi ích tương tự cho cơ thể mẹ. Nhóm thực phẩm này rất giàu hàm lượng Vitamin A, Vitamin C và các khoáng chất cần thiết giúp hồi phục vết thương nhanh, ngăn chặn nhiễm trùng và tăng sức đề kháng. Cụ thể như trái cây họ cam quýt, chuối, đu đủ dưa hấu, ớt chuông, xoài, mơ, dưa đỏ… là những loại trái cây mà mẹ nên bổ sung vào thực đơn mỗi ngày. Chưa kể, trái cây và rau xanh còn có tính mát, giúp sữa mẹ thêm dồi dào, mát lành và ngon hơn.

Các loại hạt

Sinh mổ nên ăn gì? Cùng với rau củ quả thì các loại hạt cũng là nhóm thực phẩm cần có trong bữa ăn hằng ngày của các bà mẹ. Dưới đây là các loại hạt chứa nhiều dinh dưỡng cần thiết cho phụ nữ sau sinh mổ bạn nên biết:

• Hạnh nhân: Hạnh nhân chứa hàm lượng lớn Omega 3 có tác dụng kháng viêm, chống nhiễm trùng và hồi phục vết thương nhanh hơn. Bên cạnh đó, thành phần Vitamin E còn kích thích tạo da non, dưỡng ẩm và làm mờ vết rạn.

• Hạt óc chó: Hạt óc chó cũng rất giàu axit béo Omega 3 giúp vết mổ nhanh lành hơn. Ngoài ra, DHA còn có lợi cho sự phát triển trí não của bé.
• Hạt thì là: Hạt thì là tốt cho hoạt động của hệ tiêu hóa, giúp sữa mẹ thêm dồi dào và chất lượng, đồng thời kích thích quá trình sản sinh Prolactin và Estrogen.

Bên cạnh đó, mẹ cũng có thể sử dụng hạt đậu xanh, mè đen… trong bữa ăn hằng ngày của mình để tốt cho sức khỏe sau mổ. Tùy theo sở thích mà có thể dùng trực tiếp để chế biến các món ăn hay xay thành sữa.

Các hồi

Đẻ mổ nên ăn gì? Cá hồi chắc chắn là lựa chọn không thể bỏ qua. Đây là một trong những loại cá béo bổ dưỡng nhất cho các bà mẹ sau sinh mổ. Cá hồi chứa hàm lượng lớn chất béo có lợi DHA, Omega 3, Canxi, đạm… Những dưỡng chất này có lợi cho cả mẹ và bé, giúp nhanh lành vết thương và kích thích tiết sữa.

DHA có trong cá hồi cũng có tác động tích cực đến quá trình phát triển của em bé, đặc biệt là hệ thần kinh và các tế bào não. So với các loại cá khác thì cá hồi ít bị nhiễm thủy ngân hơn nên mẹ cũng an tâm cho vào thực đơn hàng ngày.

Rong biển

Sinh mổ nên ăn gì? Đừng quên bổ sung rong biển vào thực đơn dành cho bà mẹ sau sinh bởi hàm lượng chất dinh dưỡng trong thực phẩm này rất cao. Rong biển chứa lượng lớn sắt và iot có tác dụng cung cấp máu cho mẹ sau quá trình mổ nhờ sự kích thích sản sinh hồng cầu mới. Ngoài ra, rong biển cũng có tác động tích cực cho tuyến vú, cho sữa mẹ dồi dào và chất lượng.

Nghệ tươi

Phụ nữ sau sinh mổ nên ăn gì? Thêm nghệ vàng vào thực đơn cũng là lựa chọn mà các mẹ nên biết. Nghệ là loại thực phẩm chứa hàm lượng lớn Curcumin, Kali, sắt, protein, Vitamin C… do đó đem đến nhiều tác dụng tuyệt vời như sau:

• Kháng viêm, kích thích sản sinh tế bào da non, giúp vết mổ nhanh lành.
• Ngăn ngừa để lại sẹo lồi sau khi sinh mổ.
• Làm giảm nồng độ Cholesterol trong máu, ngăn ngừa mỡ máu, tốt cho tim mạch của mẹ.
• Kích thích quá trình lưu thông máu.
• Chống lão hóa.

Có thể thấy, nghệ là một thực phẩm có nhiều công dụng tuy nhiên với mẹ sau sinh mổ chỉ nên sử dụng tối đa 20 gram/ngày là tốt nhất. Bạn có thể thêm nghệ trực tiếp vào món ăn hoặc hấp chung với mật ong, pha chung với sữa đều được.

Cá chép

Sinh mổ nên ăn gì? Ngay cả trong quá trình mang thai và sau sinh mổ, cá chép cũng là loại thực phẩm mà mẹ không nên bỏ qua trong thực đơn hàng ngày. Protid có trong cá chép sẽ tác động giúp tử cung co bóp, tống khứ được lượng máu dư ra khỏi cơ thể để đẩy nhanh tiết sản dịch.

Gạo lứt

Sau khi sinh mổ nên ăn gì? Gạo lứt cũng là một loại thực phẩm có lợi mà các mẹ nên biết. Loại thực phẩm này rất giàu chất xơ, tinh bột và canxi tốt cho hệ tiêu hóa, ngăn chặn các bệnh xương khớp cho phụ nữ sau sinh. Ngoài ra, gạo lứt còn kích thích sản sinh hormone Prolactin để tăng cường sản xuất sữa và năng lượng.

Bột yến mạch

Sinh mổ nên ăn gì? Bột yến mạch là một trong những loại thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng. Loại bột này chứa hàm lượng lớn chất xơ có khả năng hòa tan, kích thích tiêu hóa cho cả bé và mẹ. Thành phần tinh bột có trong yến mạch cũng giúp củng cố năng lượng cho bà mẹ sau khi sinh.

Ngoài ra, loại bột này cũng giúp mẹ ngăn chặn được tình trạng thiếu máu sau sinh mổ, ổn định đường huyết và tăng tiết sữa hiệu quả. Nếu bạn muốn tìm kiếm một giải pháp giảm cân an toàn sau sinh thì đây chắc chắn là lựa chọn không nên bỏ qua.

Tỏi

Tỏi cũng là một loại thực phẩm có lợi cho mẹ sau sinh mổ nếu biết dùng với liều lượng phù hợp. Loại gia vị này là một loại kháng sinh an toàn với hàm lượng Allicin cao, có tác dụng kháng viêm, chống nhiễm trùng cho vết thương và diệt khuẩn hiệu quả. Ngoài ra, thêm tỏi vào thực đơn cho bà mẹ sau sinh cũng giúp tăng miễn dịch cho cả mẹ và bé, ngăn chặn nhiều bệnh lý. Việc thêm tỏi vào các món ăn cũng có khả năng kích thích mẹ ăn ngon miệng hơn.

Một vài món ăn bổ dưỡng và ngon miệng cho mẹ sau sinh mổ

Sinh mổ nên ăn gì? Ăn gì để nhiều sữa sau sinh mổ? Đây là những băn khoăn chung của hầu hết các bà mẹ sau sinh. Làm sao để có những bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, tốt cho mẹ và bé nhưng vẫn đảm bảo lạ miệng, không ngán? Dưới đây là gợi ý những món ăn bổ dưỡng và ngon miệng mẹ nên biết:

Cháo gạo nếp với mộc nhĩ và táo đỏ

Mẹ phân vân sinh mổ nên ăn gì? Cháo gạo nếp nấu chung với táo đỏ và mộc nhĩ là món bổ dưỡng mà bạn có thể thêm ngay vào thực đơn. Cháo dồi dào các khoáng chất, Vitamin và sắt. Do đó, mẹ sau sinh mổ nên ăn thường xuyên để ngăn ngừa tình trạng thiếu máu. Món cháo này cũng ngọt dẻo, thơm và cực kỳ dễ ăn nên được rất nhiều chị em sau sinh lựa chọn.

Móng giò hầm đu đủ

Sinh mổ nên ăn gì? Móng giò hầm đu đủ là món ăn đặc trưng và quen thuộc dành cho phụ nữ sau sinh. Đu đủ là loại quả chứa hàm lượng lớn các chất béo, protein và các nhóm Vitamin có lợi. Từ đó, kết hợp đu đủ với móng giò sẽ giúp cho các bà mẹ sau sinh phục hồi nhanh chóng. Ngoài ra, món ăn này cũng có tác dụng kích sữa cực hiệu quả, giúp sữa mẹ thêm dồi dào, ngọt mát cho bé.

Cháo mè đen

Các món cơm hàng ngày đôi khi sẽ rất khó nuốt và gây cảm giác ngán cho các chị em trải qua sinh mổ. Vậy sau sinh mổ nên ăn gì để bớt nhàm chán? Bạn có thể dùng thử món cháo mè đen, vừa lạ miệng vừa bổ dưỡng. Mè đen hay còn gọi là hạt vừng đen chứa rất nhiều các chất béo có lợi, Kali, sắt, Photpho, protein, Vitamin… giúp bổ tỳ, tăng khí lực. Đồng thời, mè đen cũng giúp các mẹ giữ được vóc dáng sau sinh, lợi sữa và ngăn ngừa táo bón hiệu quả.

Sinh mổ nên ăn gì? Để tránh bị ngán, mẹ nên luân phiên thay đổi thực đơn hàng ngày của mình bằng cách đa dạng món ăn. Tất nhiên, các món phải đảm bảo cung cấp được nguồn dinh dưỡng cần thiết, không tác động xấu tới sức khỏe của mẹ và bé. Bạn có thể tham khảo thêm các món dưới đây để thực đơn không bị nhàm chán mà vẫn đủ chất:

• Canh thịt bằm bí xanh.
• Rau dền luộc.
• Canh ngót nấu tôm.
• Thịt lợn nạc kho nghệ.
• Canh bí đỏ hầm xương.
• Cá hồi kho tộ.

Những lưu ý về lựa chọn thực phẩm cho mẹ sau sinh mổ theo từng giai đoạn

Sinh mổ nên ăn gì? Để sức khỏe hồi phục nhanh chóng, tốt cho cả mẹ và bé, chị em sau sinh cần tham khảo những nguyên tắc lựa chọn thực phẩm theo giai đoạn. Tùy theo từng khoảng thời gian sau sinh mổ mà cơ thể có những thay đổi riêng và những yêu cầu riêng về dinh dưỡng. Cụ thể như sau:

Sau khi sinh mổ 6 giờ đồng hồ

Sau khi bà mẹ sinh xong khoảng 6 tiếng đồng hồ, chức năng của ruột sẽ không khỏe mạnh, bị kích thích và chứa rất nhiều khí tích tụ. Lúc này, cơ thể sẽ mệt mỏi, cảm giác bị đầy bụng. Do đó, đây là khoảng thời gian mà bạn không nên ăn bất cứ thực phẩm gì để ruột có điều kiện hồi phục dần.

Sau sinh mổ hai ngày

Cho đến ngày thứ hai sau khi kết thúc sinh mổ, cơ thể người phụ nữ vẫn còn đau do sản dịch tiết và co thắt dữ dội của dạ con. Hệ tiêu hóa lúc này vẫn còn yếu do đó các bà mẹ nên lựa chọn các loại thực phẩm dễ tiêu như súp, cháo và tránh đồ ăn chứa dầu mỡ hay cay nóng.

Sau sinh mổ khoảng 1 tuần

Sau một tuần sinh mổ nên ăn gì? Lúc này thức ăn nạp vào cơ thể cần đảm bảo có lợi cho nhu động ruột và giúp mẹ dễ trung tiện. Do đó, các bà mẹ nên bổ sung đầy đủ các nhóm thực phẩm sau:

• Nhóm thực phẩm giàu protein từ động vật và thực vật.
• Các loại rau củ quả giàu Vitamin A, B, C, E… giúp hồi phục vết mổ và sức khỏe.
• Nhóm thực phẩm dễ tiêu, có tác dụng sản sinh hồng cầu và cung cấp Canxi, kẽm, sắt…

Sau sinh mổ khoảng 1 tháng

Sau khoảng một tháng sinh mổ nên ăn gì? Đây là khoảng thời gian mà mẹ được phép bổ sung đa dạng các nhóm thực phẩm vào bữa ăn hàng ngày. Mục đích chính là để kích thích tiết sữa cho bé, giúp cải thiện sức khỏe cho mẹ.

Sau hơn một tháng sinh mổ

Từ sau hơn một tháng, mẹ có thể ăn uống thoải mái hơn trong các nhóm thực phẩm cho phép, đa dạng hơn thực đơn trong ngày. Từ đó, đảm bảo mẹ ngon miệng, lợi sữa và kiểm soát được cân nặng.

Những thực phẩm phụ nữ sau sinh mổ nên kiêng

Mổ đẻ kiêng ăn gì? Sau sinh mổ là giai đoạn vô cùng quan trọng đối với bà mẹ, yêu cầu cần có một chế độ dinh dưỡng cân đối và hợp lý nhất. Bên cạnh các loại thực phẩm có lợi thì các bà mẹ cũng nên cân nhắc để tránh ăn các loại thức ăn sau:

• Thực phẩm ảnh hưởng xấu đến việc lành vết thương, tăng tạo mủ, tạo sẹo lồi như rau muống, đồ nếp, lòng trắng trứng…
• Thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, đồ chiên, nướng bởi chúng gây tình trạng tăng cân, đầy bụng, khó tiêu và khiến vết mổ lâu lành.

• Thực phẩm chứa chất kích thích như hạt tiêu, chè, cà phê, rượu…
• Thực phẩm có tính hàn như ngó sen, củ cải trắng, lê gây cản trở sự đông máu (tốt nhất nên ăn sau 40 ngày).
• Thực phẩm dễ lên men như tinh bột, sữa đậu nành, đường bởi gây đầy bụng, hệ tiêu hóa khó hồi phục.
• Thực phẩm có độ axit cao như khế, xoài, cóc, me…
• Thực phẩm có chứa chất bảo quản, hàn the.
• Thực phẩm cay nóng.
• Thực phẩm chưa được nấu chín dễ gây tiêu chảy, ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé do có thể chứa vi khuẩn và giun sán.
• Thực phẩm ảnh hưởng xấu đến sữa mẹ như lá lốt, rau bạc hà, dưa chua, cà muối…
• Thực phẩm dễ gây dị ứng.
• Thực phẩm thô cứng gây ảnh hưởng xấu cho đường ruột.

Bên cạnh đó các mẹ nên tham khảo bài viết: phụ nữ sau sinh kiêng ăn gì để có thêm những thông tin hữu ích.

Sinh mổ nên ăn gì? Trên đây là toàn bộ thông tin giải đáp mà chúng tôi cung cấp đến bạn. Bên cạnh việc cung cấp một chế độ ăn uống hợp lý thì các bà mẹ cũng nên kết hợp với các biện pháp nghỉ ngơi và kiêng cữ hợp lý để có sức khỏe tốt sau sinh. Hy vọng qua bài viết bạn đã có thêm nhiều kiến thức và kinh nghiệm hữu ích cho mình.

Xem thêm:

• 6 cách kích sữa tại nhà cực hiệu quả
• Cách dùng lá bồ công anh chữa tắc sữa
• Sữa mẹ bị nóng phải làm thế nào

Nguồn bài viết: Trung Tâm Đông Y Chân Nguyên , Sinh mổ nên ăn gì: Tốp 10+ thực phẩm tốt nhất cho mẹ và bé

source https://channguyen.vn/sinh-mo-nen-an-gi/